입냄새가 원래 나는 분이나 갑자기 나기 시작한 분들이 있나요?
입냄새가 나면 사람들하고도 얘기하기가 꺼려지고, 민망하고, 피하게 되고 그러게 되는데요.
그래서 입냄새의 원인과 완화 식품 5가지를 말씀드리겠습니다.
입냄새의 원인
입속의 염증
약 복용
다이어트
건조한 입속
역류성 식도염
김
김에 함유된 비타민과 칼슘은
배변을 촉진시켜서 장의 독소 제거에 좋습니다.
또, 김에 들어있는 성분이 냄새를 일으키는 원인물질을 제거해주기도 하는데요.
식이 섬유도 치아와 잇몸 찌꺼기를 제거해서 입냄새에 효과적이라고 알려져 있습니다.
레몬
레몬은 말만 들어도 침이 고이는 식품인데요.
침샘을 자극해서 침이 분비되는 것은 구취제거에 효과적입니다.
그치만 레몬을 생으로 먹는것은 힘들기 때문에 차를 만들어 먹어도 도움이되고,
레몬물로 가글을 한다던지 하면 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.
요구르트
요구르트에는 유산균이 들어있는거 아시죠.
꾸준히 섭취하게 되면 구취를 일으키는 물질을 유산균이 제거해줍니다.
또 우리가 유제품을 먹으면 장 운동이 촉진되잖아요.
배변을 촉진시켜 줌으로써 장의 독소들을 없애주는데 도움이 됩니다.
깻잎
깻잎에 들어있는 주성분은 냄새를 일으키는 물질을 감소시키기 때문에
입냄새 제거에 큰 효과를 가져옵니다.
깻잎은 또한 면역력 강화에도 도움이 됩니다.
생강
생강을 꾸준히 먹게 되면 입냄새가 줄어든다고 알려져 있습니다.
생강이 박테리아라는 것의 서식을 막아주고
냄새를 없애주기 때문에 입냄새 제거에 효과적입니다.
입냄새의 원인과 완화 식품 5가지에 대해 말씀드렸는데요.
입냄새가 고민이 많이 되시는 분들은 나의 입냄새의 원인이 무엇인지 생각을 해보고,
만약 입냄새가 치아에 문제가 있으면 치과에 가셔서
진료를 받으시는 게 우선으로 도움이 됩니다.
