🇵🇱 Wracam do gry. Dzień 2 💪 / 🇬🇧 Back in the Game. Day 2 💪: June 17 2026
🇵🇱
Poranek
Pobudka o 4:45 i od razu było czuć, że organizm zaczyna wracać do swojego rytmu. Prawie siedem godzin snu, ocena jakości 82/100, a Body Battery zatrzymało się na 68 punktach. Nie jest to jeszcze pełne naładowanie, ale spokojnie wystarczyło na poranny trening.
Na siłowni wypadł dziś pull – ściąganie drążka, wiosłowanie, przyciąganie linki, face pull, triceps i unoszenie nóg w zwisie. W sumie 18 serii i pół godziny pracy. Przed tym tradycyjnie 10 minut lekkiego biegu na bieżni na rozruszanie nóg. Bez ciśnienia i bez ścigania się z zegarkiem. Po prostu kolejny krok w stronę regularności.
🇬🇧
Morning
I got up at 4:45 AM and could already feel that my body is slowly getting back into its routine. Almost seven hours of sleep, a sleep score of 82/100, and a Body Battery reading of 68. Not fully charged yet, but more than enough for a morning workout.
Today was a pull day at the gym – lat pulldowns, rows, face pulls, triceps work and hanging leg raises. Eighteen sets in total and thirty minutes of lifting. Before that, I did my usual ten-minute treadmill jog to wake the legs up. No pressure and no chasing numbers, just another small step back toward consistency.
🇵🇱
Popołudnie
Po pracy przyszedł czas na ogród. Trawa, którą wysiewałem kilka dni temu, zaczyna już wyraźnie przebijać się przez ziemię i z dnia na dzień robi się coraz bardziej zielono. To chyba najbardziej satysfakcjonująca część całego procesu – kiedy widać, że coś zaczyna żyć.
Przy okazji odświeżyłem też schody tarasowe i zabezpieczyłem je drewnochronem. Niby drobiazg, ale takie rzeczy potrafią zmienić wygląd całego podwórka. Powoli wszystko zaczyna wyglądać tak, jak sobie zaplanowałem.
🇬🇧
Afternoon
After work it was time for some gardening. The grass I sowed a few days ago is finally pushing through the soil and every day there's a little more green to see. That's probably the most satisfying part of the whole process – watching something slowly come to life.
I also refreshed the terrace stairs and coated them with wood preservative. It may seem like a small job, but details like that can completely change how the garden looks. Little by little, everything is starting to come together.
🇵🇱
Wieczór
Wieczorem trafiło mi się nietypowe zadanie. Znajomy poprosił mnie o pomoc przy swojej królicy, bo ma chore ucho i trzeba było podać jej lekarstwo. Problem w tym, że ta samica ma charakter prawdziwej wojowniczki.
Musiałem ją porządnie przytrzymać, żeby nie uciekła, a jednocześnie uważać, żeby nie zrobić jej żadnej krzywdy. Mała kula futra, a siły i determinacji więcej niż niejeden sportowiec. Na szczęście po krótkiej walce lekarstwo trafiło tam, gdzie trzeba, a pacjentka mogła wrócić do swoich króliczych spraw 😉.
🇬🇧
Evening
The evening brought an unusual task. A friend asked me for help with his rabbit because she has an ear infection and needed medicine applied. The problem is that this female rabbit has the spirit of a true fighter.
I had to hold her firmly enough so she couldn't escape, while being careful not to hurt her in any way. Such a tiny ball of fur, yet stronger and more determined than many athletes. Fortunately, after a short struggle the medicine reached its target and the patient was free to get back to her rabbit business 😉.
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io