隆Un saludo a todos los usuarios de Hive y a los atletas de SWC! Espero que se encuentren muy bien y sigan con 谩nimo y disciplina para llevar a cabo sus entrenamientos. En esta oportunidad, quiero compartir una sesi贸n cargada de buena energ铆a y trabajo diferenciado, adaptando las cargas a los objetivos espec铆ficos de cada uno de mis alumnos.
Apreciados lectores, el ambiente nocturno en el parque de barras tiene una m铆stica especial que invita a la superaci贸n personal constante. Ya hab铆a ca铆do la noche y el parque de barras, a pesar de la hora, se encontraba muy lleno y activo. Es en estos momentos de alta afluencia donde la comunidad se fortalece; entre risas y bromas decidimos enfocarnos un poco en nuestras rutinas, encontrando el balance perfecto entre la camarader铆a y el rigor que exige nuestro deporte.
Como gu铆a, mi labor es identificar las metas de cada atleta para potenciar sus capacidades individuales. Mi alumno Cristian es alguien que rara vez ejecuta ejercicios est谩ticos y din谩micos; es alguien que prefiere estar en forma, por lo tanto le asign茅 una rutina de zancadas y sentadillas b煤lgaras. Este enfoque en el tren inferior es fundamental para mantener una est茅tica equilibrada y una base de fuerza s贸lida. Por otro lado, el trabajo de empuje est谩tico fue la prioridad para el resto del equipo; a mi alumno Rafael le asign茅 una rutina de straddle planche compuesta por flexiones en straddle planche, flexiones en tucked planche y holds de straddle planche.
Durante toda la jornada, estuve concentrado en realizar la mejor t茅cnica posible en cada ejercicio que les supervisaba, corrigiendo la alineaci贸n de la espalda en las flexiones y la profundidad en las b煤lgaras. Ver a Rafael sostener el straddle planche con mayor solidez me confirma que el volumen de empuje est谩 dando resultados. Nos retiramos del parque sumamente satisfechos por el trabajo realizado, sabiendo que, sin importar si el objetivo es la est茅tica o la skill, la clave siempre ser谩 la calidad del movimiento y la constancia.
Sin m谩s que agregar me despido, est茅n atentos a los pr贸ximos post 隆Hasta la Pr贸xima!
Greetings to all Hive users and SWC athletes! I hope you are doing very well and continue with the spirit and discipline to carry out your training. On this occasion, I want to share a session full of good energy and differentiated work, adapting the loads to the specific objectives of each of my students.
Dear readers, the night atmosphere at the bar park has a special mystique that invites constant self-improvement. Night had already fallen and the bar park, despite the hour, was very full and active. It is in these moments of high attendance that the community is strengthened; between laughs and jokes we decided to focus a bit on our routines, finding the perfect balance between camaraderie and the rigor that our sport demands.
As a guide, my job is to identify each athlete's goals to enhance their individual capabilities. My student Cristian is someone who rarely performs static and dynamic exercises; he is someone who prefers to be in shape, therefore I assigned him a routine of lunges and Bulgarian squats. This focus on the lower body is fundamental to maintaining a balanced aesthetic and a solid strength base. On the other hand, static pushing work was the priority for the rest of the team; I assigned my student Rafael a straddle planche routine composed of straddle planche push-ups, tucked planche push-ups and straddle planche holds.
Throughout the day, I was focused on performing the best possible technique in each exercise that I supervised, correcting back alignment in the push-ups and depth in the Bulgarian squats. Seeing Rafael hold the straddle planche with greater solidity confirms that the pushing volume is yielding results. We left the park extremely satisfied with the work done, knowing that regardless of whether the goal is aesthetics or skill, the key will always be movement quality and consistency.
Without anything more to add, I bid farewell. Stay tuned for future posts! Until next time!
 @psycho-yoseph | @psycho-yoseph |
Traductor: DeepL logo Traductor
Translator: DeepL logo Traductor