En esta oportunidad asistí muy temprano por la mañana como de costumbre al parque de barras, una vez en este lugar me reuní con un primo mio el cual es mi alumno desde hace varios meses. Él es muy puntual y siempre me acompaña desde las primeras horas de la mañana. Apenas nos reunimos decidimos buscar las mancuernas, cuerdas, magnesio, repelente de mosquitos, pesas y todo el equipo necesario para hacer ejercicio, una vez preparamos todo y colocamos las pesas junto a las barras empezamos a calentar y realizar distintos estiramientos, justo en ese momento entre risas y bromas reté a mi alumno a hacer un reto de flexiones que consistia en una rutina compuesta de regular push ups, wide push ups y supinated push ups. Todas estas variaciones de push ups combinadas en varios sets con muchas reps, lo cual aumentaba en gran medida su dificultad. Todo este asunto nos pareció muy gracioso porque sacamos demasiadas pesas y equipos cuando la mayor parte del tiempo nos enfocamos a hacer demasiadas push ups. Afortunadamente, fue un día muy productivo en el cual incluso pudimos añadir varios ejercicios para las piernas.
Aprovecho la oportunidad para indicarles la gran importancia de calentar y hacer estiramientos de forma adecuada antes de someter al cuerpo a un entrenamiento. De esta forma podemos evitar lesiones.
Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post ¡Hasta la Próxima!
This time I went very early in the morning as usual to the barre park, once in this place I met with a cousin of mine who is my student for several months. He is very punctual and always accompanies me from the early hours of the morning. As soon as we met we decided to look for the dumbbells, ropes, magnesium, mosquito repellent, weights and all the necessary equipment to exercise, once we prepared everything and placed the weights next to the bars we started to warm up and perform different stretches, just at that moment between laughs and jokes I challenged my student to do a push up challenge that consisted of a routine composed of regular push ups, wide push ups and supinated push ups. All of these push-up variations combined in several sets with many reps, which greatly increased their difficulty. We found the whole thing hilarious because we pulled out too many weights and equipment when most of the time we were focused on doing too many push ups. Fortunately, it was a very productive day where we were even able to add in several leg exercises.
I take this opportunity to point out the great importance of warming up and stretching properly before subjecting the body to a workout. This way we can avoid injuries.
Without more to add I say goodbye, stay tuned for the next post, see you next time!
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