Focusing on Planche Technique [SPA|ENG]

psycho-yoseph(66)

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SWC

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¡Un saludo todos los usuarios de Hive y a los atletas de SWC! Espero que se encuentren muy bien, en esta ocasión compartiré con ustedes una sesión de entrenamiento enfocada en la técnica, espero que les guste.

Apreciados lectores, en esta oportunidad quiero relatar una tarde en la que asistí al parque de barras muy temprano. Para mi sorpresa, ya se encontraban allí mis amigos @ciberman-76 y @nado-sw. Ambos estaban con la disposición de practicar algunas habilidades dentro del estadio adyacente al parque, así que no dudé en acompañarlos.

Mientras @ciberman-76 y @nado-sw se enfocaban en algunos ejercicios de empuje y progresiones para el planche, yo decidí dedicar mi entrenamiento a perfeccionar la técnica del straddle planche. Es un movimiento que siempre me ha desafiado, y estoy constantemente buscando mejorar mi ejecución.

Realicé varios intentos de straddle planche, concentrándome en bloquear las rodillas lo más que pude y manteniendo mis pies en punta mientras los elevaba y sostenía en el aire. Sentía la tensión en mis hombros y en mi core, tratando de mantener la posición el mayor tiempo posible.

Aunque soy consciente de que aún me falta trabajar en colocar la cadera en una posición completamente neutra para lograr una línea perfecta, siento que este entrenamiento representó un gran avance en comparación a cómo solía hacer el straddle planche antes. Anteriormente, me costaba mucho más mantener la posición y sentir el control.

Esta sesión me dejó con una sensación de progreso y motivación para seguir trabajando en mis objetivos. Cada pequeño avance cuenta, y ver la mejora en mi straddle planche me impulsa a continuar esforzándome en cada entrenamiento.

Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post ¡Hasta la Próxima!

Greetings to all Hive users and SWC athletes! I hope you are doing very well. On this occasion, I will share with you a training session focused on technique. I hope you like it.

Dear readers, on this occasion I want to recount an afternoon when I went to the bar park very early. To my surprise, my friends @ciberman-76 and @nado-sw were already there. They were both willing to practice some skills inside the stadium adjacent to the park, so I didn't hesitate to join them.

While @ciberman-76 and @nado-sw focused on some pushing exercises and planche progressions, I decided to dedicate my training to perfecting the straddle planche technique. It's a movement that has always challenged me, and I'm constantly looking to improve my execution.

I made several attempts at the straddle planche, concentrating on locking my knees as much as I could and keeping my feet pointed while lifting and holding them in the air. I felt the tension in my shoulders and core, trying to maintain the position for as long as possible.

Although I am aware that I still need to work on placing my hips in a completely neutral position to achieve a perfect line, I feel that this training represented a great improvement compared to how I used to do the straddle planche before. Previously, it cost me much more to maintain the position and feel the control.

This session left me with a feeling of progress and motivation to continue working on my goals. Every small step forward counts, and seeing the improvement in my straddle planche drives me to continue pushing myself in each workout.

Without anything more to add, I bid farewell. Stay tuned for the next posts! Until next time!