สวัสดียามเช้าครับเพื่อนๆ หนึ่งในเป้าหมายของใครหลายๆคนในปีนี้คงไม่พ้นเรื่องสุขภาพใช่มั้ยครับ เอ๊ะ!หรือใครไม่มีเป้าหมายเรื่องนี้
หลายคนอาจจะยังคิดไม่ออกว่าจะตั้งเป้าหมายเกี่ยวกับสุขภาพยังไง เอาอะไรเป็นตัวชี้วัด ผมแนะนำตามนี้นะครับ
ทำให้ค่า BMI (Body Mass Index) อยู่ในมาตรฐาน
ตั้งจำนวนน้ำหนักที่อยากลดต่อเดือน
Six Pack ครับ ถ้ามีได้สุขภาพน่าจะเริ่มแข็งแรงแล้ว
ลดความถี่ในการกิน-ดื่มที่ทำร้ายสุขภาพ
หรือหลายๆคนอาจมีเป้าหมายอยู่แล้ว อย่างไรก็ตาม นอกจากการกินและการออกกำลังกายที่ว่าสำคัญแล้ว การพักผ่อนให้เพียงพอก็สำคัญไม่แพ้กัน เป็นกำลังใจให้ทุกคนครับผม
