Przysiad tylni ( Pas )
Martwy ciąg rumuński
Wyciskanie sztangi leżąc
Przysiad bułgarski
2 serie robocze
Trening udany, nie planowałem robienia jakiegoś wyniku ale gdy rozgrzewką idzie jak "masło" to czemu by nie skorzystać i nieco dodać kg na sztangę. Przy obecnej kaloryce czuje się dobrze i jestem najedzony w sam raz. Za kilka dni wyjazd na szkolenie w trójboju siłowym u naszej "legendy" tego sportu ( o tym innym razem rozpiszę).
Dieta około 3500 kcal.
