¡Hola amigos! Un saludo a todos los hivers que hacen vida en esta hermosa comunidad. Hoy quiero traerles un post motivacional, dedicado a todas esas personas que desean bajar algunos kilos, mejorar su calidad de vida, verse mejor o simplemente cambiar sus hábitos alimenticios. Quiero contarles mi historia desde que decidí empezar a hacer la dieta keto y como esta ha impactado positivamente en mi vida. Espero que les sirva mi experiencia, no hay nada mas hermoso que sentirse bien consigo mismo, sobre todo sana y con energía.

_{Hello friends! Greetings to all the hivers that make life in this beautiful community. Today I want to bring you a motivational post, dedicated to all those people who want to lose some pounds, improve their quality of life, look better or simply change their eating habits. I want to tell you my story since I decided to start doing the keto diet and how it has positively impacted my life. I hope you find my experience positively useful, there is nothing more beautiful than feeling good about yourself, especially healthy and energetic.}

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Mi principal cambio ocurrió estando embarazada, pasar de 70 kg a 108kgs en cuestión de meses fue algo traumático para mi, me costó mucho entender que era solo ''momentaneo''. Estuve mucho tiempo sin verme al espejo por la baja autoestima que tenía. sin embargo traté de disfrutar mi proceso sin tomar en cuenta mi apariencia, estaba a punto de convertirme en madre, eso fue lo único qué me sirvió de consuelo para que mi cambio físico tan drástico no fuera más fuerte que yo. Recuerdo a toda mi familia dándome palabras de aliento diciéndome que volvería a ser la misma en cuestión de meses, no fue así de fácil pero siento que esto es un proceso en el que estado trabajando.

_{My main change occurred when I was pregnant, going from 70 kg to 108 kg in a matter of months was something traumatic for me, it was hard for me to understand that it was just momentary. However, I tried to enjoy my process without taking into account my appearance, I was about to become a mother, that was the only thing that comforted me so that my drastic physical change would not be stronger than me. I remember all my family giving me words of encouragement telling me that I would be the same in a matter of months, it was not that easy but I feel that this is a process I have been working on.}

Me tomó un mes completo recuperarme de aquella cesárea. Durante ese tiempo no fui capaz de verme al espejo. A los 40 días, me sentí mucho mejor y pude ver mi reflejo. Sin embargo, hubiese preferido no hacerlo; seguía mi inconformidad, odie mi cuerpo, en lo que se había convertido; las marcas, las estrías, todo lo que colgaba, volvió mi autoestima a caer en picada. Era obvio, nadie queda bien después de bajar 20 kilos en un mes, vi mucha piel sobrando y me alarme. Honestamente sabía que debía hacer algo. Mi cuerpo post parto fue incluso peor que el del embarazo, al menos durante el embarazo sabía que me iba a deshacer de la gran barriga, luego de haberlo hecho, sabía que ahora tendría mucho trabajo que hacer para recuperar mi viejo cuerpo.

_{It took me a full month to recover from that cesarean during that time I was not able to see myself in the mirror, after 40 days I felt much better and I could see my reflection. However, I would have preferred not to do it; I was still not happy, I hated my body, what it had become; the marks, the stretch marks, everything that hung, my self-esteem plummeted again. It was obvious, no one looks good after losing 20 kilos in a month, I saw a lot of skin left over and I was alarmed. I honestly knew I had to do something. My postpartum body was even worse than my pregnancy body, at least during pregnancy I knew I was going to get rid of the big belly, after I did, I knew I would now have a lot of work to do to get my old body back.}

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Tener un bebé recién nacido, demandante de la lactancia, no dormir bien, sentirme cansada todo el tiempo, habían hecho que pospusiera todo el trabajo que tenía que hacer para recuperar mi cuerpo. Debo confesar que era una de esas que ponía excusa para todo; alimentarme bien o hacer alguna actividad física, hasta que llegué al punto de pesar 86kgs, eso me hizo darme cuenta que no podía volver a dónde me encontré algún momento, justo ahí apareció en mi vida la dieta keto.

_{Having a newborn baby, demanding breastfeeding, not sleeping well, feeling tired all the time, had made me postpone all the work I had to do to recover my body. I must confess that I was one of those who made excuses for everything; eating well or doing some physical activity, until I reached the point of weighing 86kgs, that made me realize that I could not go back to where I was at some point, right there appeared in my life the keto diet.}

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Para explicarlo de manera sencilla, la dieta keto no es más que eliminar completamente todo el consumo de carbohidratos y azúcares. Centrando nuestra alimentación en proteínas de origen animal y vegetales de hoja verde. hay muchísimos detalles sobre esta dieta que quizás sí están interesados puedan buscar en internet sobre ella. luego de mucha investigación mi esposo y yo habíamos decidido hacerla porque necesitábamos un cambio en nuestra apariencia han pasado casi 40 días desde que empezamos esta dieta y los cambios han sido increíblemente satisfactorios estoy pesando 77 kg y estoy dispuesta a seguir bajando. Nunca me había sentido tan plena, no me dan antojos de algún dulce, he aprendido que esto más que ser una dieta, es un estilo de vida. Eliminar por completo todo tipo de carbohidratos y toda el azúcar de mis alimentos me ha dado una energía bastante significante.

_{To put it simply, the keto diet is nothing more than completely eliminating all consumption of carbohydrates and sugars. After much research my husband and I had decided to do it because we needed a change in our appearance. It has been almost 40 days since we started this diet and the changes have been incredibly satisfying, I am weighing 77 kg and I am willing to continue losing weight. I have never felt so full, I do not crave any sweets, I have learned that this is more than a diet, it is a lifestyle. Completely eliminating all carbohydrates and all sugar from my food has given me significant energy.}

Como todo proceso nuevo, la primera semana fue increíblemente dura, pensé que no la resistiría. Sin embargo, con la ayuda y motivación de mi esposo, ambos pudimos salir adelante y pasar la primera etapa, es la etapa de la desintoxicación ya que el azúcar funciona nuestro cuerpo como una especie de adicción, por eso la primera semana se toma como la de "abstinencia" pero todo está en centrarse en el objetivo y siempre tener apoyo y fuerza de voluntad.

_{Like any new process, the first week was incredibly hard, I thought I would not resist it. However, with the help and motivation of my husband, we were both able to get through the first stage, it is the detoxification stage since sugar works as a kind of addiction in our body, that is why the first week is taken as "abstinence" but it is all about focusing on the goal and always having support and willpower.}

Es increíble la diferencia que notas con sólo algunos kilos menos, se ve impactado positivamente tu autoestima, personalidad y por supuesto tu apariencia. Ayer por primera vez tuve que comprar pantalones nuevos porque ninguno me quedaba bien, se sintió tan satisfactorio entrar en 3 tallas menos, ver como mi antigua ropa que no usaba desde el 2018 me quedaba perfecta. Sobre todo amando tu nuevo estilo de alimentación. Jamás lo he visto como un sacrificio de hecho he aprendido comer sanamente, debo admitir que no puedo estar más feliz.

_{It's amazing the difference you notice with just a few pounds less, it positively impacts your self-esteem, personality and of course your appearance. Yesterday for the first time I had to buy new pants because none of them fit me, it felt so satisfying to walk in 3 sizes down, to see how my old clothes that I haven't worn since 2018 fit me perfectly. Especially loving your new style of eating. I have never seen it as a sacrifice in fact I have learned to eat healthy, I must admit I couldn't be happier.}

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Si acabas de tener un bebé o solamente quieres bajar algunos kilos, te recomiendo totalmente que leas y busques ayuda de un nutricionista que te oriente sobre la dieta cetogénica. Acerca de todos los beneficios, las pautas, recetas, que sean acordes a tu edad y requerimientos. Jamás pensé que alguna dieta pudiera hacer esto por mí pero pensándolo bien admiro mi fuerza de voluntad por querer ser y verme mejor.

_{If you just had a baby or just want to lose a few pounds I highly recommend that you read and seek help from a nutritionist to guide you on the ketogenic diet. About all the benefits, guidelines, recipes, that are according to your age and requirements. I never thought that any diet could do this for me but thinking about it I admire my willpower for wanting to be and look better.}

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