Buenas noches, comunidad de Hive. Espero que todos se encuentren muy bien. Por mi parte, el día de hoy fue dedicado a retomar el entrenamiento que la semana pasada tuve que pausar casi por completo. La verdad es que los compromisos universitarios me han tenido absorbido totalmente, pero siempre se encuentra el momento para practicar lo que nos apasiona y hoy pude aprovechar la tarde para concentrarme en ejercicios de balance. La sesión se centró específicamente en el control y la estabilidad, trabajando principalmente el pino y el elbow lever. En el pino, la meta fue refinar la línea corporal y prolongar el tiempo de permanencia con la mejor forma posible.
Good evening, Hive community. I hope everyone is doing very well. For my part, today was dedicated to resuming the training that last week I had to pause almost completely. The truth is that university commitments have totally absorbed me, but there is always time to practice what we are passionate about and today I was able to take advantage of the afternoon to concentrate on balance exercises. The session focused specifically on control and stability, working mainly the pine and the elbow lever. In the pine, the goal was to refine the body line and extend the residence time with the best possible form.
Esta práctica es fundamental, ya que el equilibrio es la base para avanzar a movimientos más complejos dentro de los estáticos. Aunque el elbow lever ya está bastante consolidado, siempre hay margen para mejorar la perfección de la forma.
Mi objetivo principal en el balance sigue siendo el pino a una mano (one arm handstand). Es una skill que demanda una dedicación intensa y mucha paciencia. Siendo honesto, todavía no logro ejecutarlo con solidez, pero cada intento cuenta y se percibe una mejoría constante en el aguante. Siento que el cuerpo se está adaptando al peso distribuido sobre un solo brazo y, poco a poco, estoy logrando sumar valiosos segundos en la fase de despegue y equilibrio parcial.
This practice is fundamental, since balance is the basis for advancing to more complex movements within static. Although the elbow lever is already quite consolidated, there is always room to improve the perfection of the form. My main goal in the balance is still the one arm handstand. It is a skill that requires intense dedication and a lot of patience. To be honest, I still can't execute it solidly, but every attempt counts and a constant improvement in endurance is perceived. I feel that the body is adapting to the weight distributed on a single arm and, little by little, I am managing to add valuable seconds in the take-off and partial balance phase.
La consistencia es clave, especialmente cuando el tiempo disponible para entrenar es limitado. Este progreso, aunque sea gradual, es una gran motivación. Entiendo que la maestría en este tipo de movimientos no llega de la noche a la mañana; requiere disciplina y mucha repetición enfocada. Seguiré integrando estos ejercicios de balance en mi rutina semanal, buscando fortalecer los hombros, el core y, lo más importante, mejorar la conexión neuromuscular necesaria para mantener ese control tan fino. El compromiso está intacto para seguir avanzando y conquistar ese pino a una mano. Les compartiré los avances a medida que sigan llegando los resultados.
Consistency is key, especially when the time available for training is limited. This progress, even if it is gradual, is a great motivation. I understand that mastery in this type of movements does not come overnight; it requires discipline and a lot of focused repetition. I will continue to integrate these balance exercises into my weekly routine, seeking to strengthen the shoulders, the core and, most importantly, improve the neuromuscular connection necessary to maintain that fine control. The commitment is intact to keep moving forward and conquer that pine with one hand. I will share the progress with you as the results continue to arrive.
![Buscando el punto de equilibrio: Empuje escapular y pino a una mano 🖐️🤸♂️ [ESP-ENG]](/assets/noimage.svg)