¡Qué lo qué, comunidad de Hive! Ayer me pegué una llegada a las barras de las llaves para darle a un entrenamiento bastante variado con los panas del equipo. La sesión arrancó con pura energía; me puse con un compa a tirar un poco de freestyle para soltar los nervios, aunque la verdad es que todavía sentía las manos bastante resentidas y "dolidas" de la sesión anterior. Como no quería forzar de más y terminar con un callo explotado, decidí ser inteligente y enfocarme en algo más técnico: la altura de mi swing 360. Estuve puliendo ese impulso para que el giro se vea mucho más fluido y estético, aprovechando que el cuerpo estaba caliente para corregir esos pequeños detalles de vuelo que marcan la diferencia cuando estás allá arriba.
What what, Hive community! Yesterday I stuck an arrival to the bars of the keys to give a fairly varied training with the team's pants. The session started with pure energy; I started with a compa to throw a little freestyle to release the nerves, although the truth is that I still felt my hands quite resentful and "sore" from the previous session. Since I didn't want to force myself too hard and end up with an exploded callus, I decided to be smart and focus on something more technical: the height of my 360 swing. I was polishing that impulse so that the turn looks much more fluid and aesthetic, taking advantage of the fact that the body was hot to correct those small flight details that make the difference when you are up there.
Después de quemar esa primera chispa de adrenalina, decidimos ponernos serios con los objetivos a largo plazo que tenemos anotados en la lista. Este año la meta está clara: queremos desbloquear la plancha a como dé lugar, así que le dedicamos una parte central del entrenamiento a progresiones específicas. Hicimos aguantes, intentos con buena forma y mucho trabajo de hombros, porque sabemos que esa skill no se regala. Es un camino de mucha paciencia y constancia, pero ver que los panas están en la misma sintonía te motiva a no bajarle ni un poco. Estamos enfocados en que ese estático salga limpio este año para subir de nivel y demostrar de qué estamos hechos en las barras.
After burning that first spark of adrenaline, we decided to get serious about the long-term goals that we have on the list. This year the goal is clear: we want to unlock the iron as it takes place, so we dedicate a central part of the training to specific progressions. We did endurance, attempts with good shape and a lot of shoulder work, because we know that that skill is not given away. It is a path of great patience and perseverance, but seeing that the panas are in the same tune motivates you not to lower it even a little. We are focused on that static coming out clean this year to level up and demonstrate what we are made of in the bars.
Para cerrar con broche de oro y no dejar el músculo a medias, nos lanzamos un "remate" de básicos de empuje con todo. Le dimos sin asco a las flexiones y fondos para buscar esa hipertrofia necesaria que nos dé la potencia y el físico que buscamos. La idea era fatigar el músculo al máximo para que el bombeo fuera real, terminando la sesión con esa satisfacción de haber dejado el alma en el parque. Ahora toca lo más importante: una buena comida y descansar este fin de semana completo para que las fibras recuperen y las manos sanen bien. ¡Nos vemos el lunes con las pilas recargadas, familia!
To close with a flourish and not leave the muscle halfway, we throw a "top" of push basics with everything. We gave without disgust to the flexions and funds to look for that necessary hypertrophy that gives us the power and physique we are looking for. The idea was to fatigue the muscle to the maximum so that the pumping was real, ending the session with that satisfaction of having left the soul in the park. Now it's time for the most important thing: a good meal and rest this full weekend so that the fibers recover and the hands heal well. See you on Monday with the batteries recharged, family!
@paezworkout