Actividad de Crossfit [ESP | ING]

paezworkout(60)

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Clase especial por el dia del amor y la amistad
Special class for Valentine's Day

Yo Soy Luis Páez
@paezworkout

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¡Saludos, comunidad de Hive! Hoy viví una experiencia increíble en el gimnasio vertical de Puerto Cabello. Participé en un evento especial por el Día del Amor y la Amistad, una actividad de CrossFit que comenzó a las 9 de la mañana. La jornada inició con 20 minutos de bailoterapia, una explosión de energía y alegría que nos preparó para lo que venía. Los monitores del gimnasio nos explicaron el circuito, un desafío de 25 estaciones con 20 segundos en cada una. ¡La emoción se sentía en el aire! El circuito fue una prueba de resistencia y fuerza con ejercicios variados: sentadillas búlgaras y abiertas, elevaciones laterales, peso muerto, fuerza con cuerda, saltos de cuerda, skipping de velocidad, lanzamientos de pelota de peso y dominadas australianas, entre otros. Cada estación era un nuevo reto que superar. Al finalizar el circuito, los atletas disfrutamos de una merecida recompensa: una bandeja de frutas frescas y un plátano. Para cerrar con broche de oro, aproveché para relajarme con un masaje en la espalda baja. ¡Fue una actividad inolvidable! Me siento feliz de haber sido parte de este evento y compartirlo con ustedes.

Greetings, Hive community! Today I had an incredible experience in the vertical gym of Puerto Cabello. I participated in a special event for Love and Friendship Day, a CrossFit activity that began at 9 in the morning. The day began with 20 minutes of dance therapy, an explosion of energy and joy that prepared us for what was coming. The gym instructors explained the circuit to us, a challenge of 25 stations with 20 seconds in each. The emotion was felt in the air! The circuit was a test of endurance and strength with varied exercises: Bulgarian and open squats, lateral lifts, deadlift, rope strength, rope jumps, speed skipping, weight ball throws and Australian pull-ups, among others. Each season was a new challenge to overcome. At the end of the circuit, the athletes enjoyed a well-deserved reward: a tray of fresh fruit and a banana. To close with a flourish, I took the opportunity to relax with a lower back massage. It was an unforgettable activity! I feel happy to have been part of this event and to share it with you.