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En el siguiente vídeo proponemos un circuito para el entrenamiento de la fuerza en el fútbol sala. Consta de 7 partes diferenciadas.
Dependiendo de la categoría y la capacidad física en la que nos encontremos la duración del circuito cambiará. Sin embargo, no recomiendo realizar un entrenamiento específico de fuerza antes de cadete.
En categoría juvenil, como son los jugadores del vídeo. Realicé 2 vueltas a modo de calentamiento y visualización de fallos. Para posteriormente realizar 4 vueltas, descanso y 4 vueltas mas.
Muy importante, después de realizar el circuito. Realizar un buen estiramiento del tren inferior.
sigueme. gracias a mis amigos de futsal training.