Hola queridos miembros de la comunidad Holos and Lotus, está comunidad con los temas que nos ofrecen los columnistas y las iniciativas que proponen, nos llevan a reflexionar y a crecer, por eso me gusta leer, escribir e intercambiar con todos. Hoy voy a participar en la iniciativa propuesta por 
Hello dear members of the Holos and Lotus community, this community with the topics offered by the columnists and the initiatives they propose, lead us to reflect and grow, that's why I like to read, write and exchange with everyone. Today I am going to participate in the initiative proposed by
Voy a comenzar diciéndoles que he sido una de las tantas personas que existen que les resulta muy difícil decir No, es que siempre me ha dado pena con los otros y he preferido sacrificar mis intereses en función de apoyar a otras personas, tanto familia amigos o vecinos. Gracias a Dios a las únicas personas que dije NO fueron a mis hijos y mis sobrinos porque realmente era necesario en su educación y formación de valores, cuando me negaba a alguna petición de ellos les explicaba siempre porque No y de verdad la dinámica con ellos siempre funciono.
I will begin by telling you that I have been one of the many people who find it very difficult to say No, I have always felt sorry for others and I have preferred to sacrifice my interests in order to support other people, whether family, friends or neighbors. Thank God the only people I said NO to were my children and my nephews and nieces because it was really necessary in their education and formation of values, when I refused any request from them I always explained to them why I said No and the dynamic with them always worked.
El no saber decir No condujo a que siempre estaba sobrecargada y lo peor en no pocas ocasiones tenía que posponer o renunciar a hacer cosas importantes para mi persona, lo más curioso es que en muchas ocasiones sentía que los demás estaban esperando que dijera que sí.
Precisamente fueron estas actitudes las que me hicieron reflexionar y me enseñaron que debía poner un PARE pues cuando me hacían peticiones nadie sentía pena por mí y no tenían presente hasta qué punto podía o no, ni cuanto sacrificio debía hacer.
Not knowing how to say No led to the fact that I was always overloaded and the worst thing was that on many occasions I had to postpone or give up doing things that were important to me, the most curious thing is that on many occasions I felt that others were waiting for me to say yes.
It was precisely these attitudes that made me reflect and taught me that I had to put a STOP because when 0they made me requests no one felt sorry for me and did not have in mind to what extent I could or could not, or how much sacrifice I had to make.
Y realmente es un problema de educación, mi mamá fue muy sacrificada por todos y yo crecí viendo esto, curiosamente ella con sus experiencia me ayudó mucho en el proceso de mi aprendizaje a decir No.
And it is really a problem of education, my mom was very sacrificed by everyone and I grew up seeing this, curiously she with her experience helped me a lot in the process of my learning how to say No.
En un primer momento fue difícil para mí, pero también para todos aquellos que esperaban una respuesta positiva de mi parte, muchos llegaron a molestarse y reclamarme porque No, mi padre decía que las Costumbres se vuelven Leyes y realmente es así.
Les voy a relatar una anécdota para que vean hasta qué punto fue así , tenía una vecina su hijo era solo una semana menor que mi hija y desde que nacieron ella me pedía que le diera leche ,cuando empezaron a comer lo mismo, así las medicinas etc. de manera tal que yo me sentía presionada pero me daba un dolor muy grande con el niño, ella se arreglaba las manos , paseaba y hacia las cosas que a veces yo no podía, romper esta obligación me costó mucho tiempo , entre nosotros les puedo decir que el niño iba a mi casa y yo siempre lo atendí ,lo apoyé y hoy es como de la familia, pero su mamá aprendió a medirse para pedirme algo.
At first it was difficult for me, but also for all those who expected a positive response from me, many became upset and complained to me because No, my father used to say that customs become laws and it is really like that.
I am going to tell you an anecdote so that you can see to what extent it was like that, I had a neighbor whose son was only a week younger than my daughter and since they were born she asked me to give her milk, when they began to eat the same, so did the medicines etc., so that I felt pressured to give her milk. So that I felt pressured but it gave me a great pain with the child, she would fix her hands, walk and do things that sometimes I could not, breaking this obligation cost me a lot of time, between us I can tell you that the child came to my house and I always attended him, I supported him and today he is like family, but his mother learned to measure herself to ask me for something.
Decir "no" es una habilidad importante en la vida, ya que nos permite establecer límites, cuidar nuestra salud emocional y evitar situaciones que no deseamos. Pero también debemos saber cuándo y cómo decir No, es fundamental hacerlo de manera asertiva y respetuosa.
Debemos conocer hasta dónde podemos llegar cuales son nuestras necesidades, objetivos y metas, en ocasione nos proponen cosas que no se ajustan a nuestros intereses o que nos pueden sobrecargar, debemos cuidarnos a nosotros mismos pues el de afuera no sabe cómo te sientes ni lo que realmente puedes o No hacer, por lo que debemos decir "no" de forma amable pero con firmeza.
Saying "no" is an important skill in life, as it allows us to establish limits, take care of our emotional health and avoid situations we do not want. But we must also know when and how to say "No", it is essential to do it in an assertive and respectful way.
We must know how far we can go, what are our needs, objectives and goals, sometimes we are proposed things that do not fit our interests or that can overload us, we must take care of ourselves because the outside does not know how you feel or what you really can or can not do, so we must say "no" in a kind but firm way.
Es una realidad que no siempre podemos complacer a todos y que no somos responsables de satisfacer las expectativas de los demás en detrimento de nuestro propio bienestar, no debemos ser egoísta, tenemos que ayudar y apoyar, pero en su justa medida, tenemos que valorarnos y respetarnos nosotros mismos porque les aseguro que si no lo hacemos muy pocos por no decir nadie, lo harán por ti.
It is a reality that we cannot always please everyone and that we are not responsible for satisfying the expectations of others to the detriment of our own well-being, we should not be selfish, we have to help and support, but in the right measure, we have to value and respect ourselves because I assure you that if we do not do it very few, if not no one, will do it for you.
Muy agradecida por su lectura y comentarios, invito a mis queridas 
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@zorili91and
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