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Monday ☀️ 10326

A beautiful, sunny Monday morning for a refreshing morning walk with interval walking through the palace park and breathing and meditation exercises by the water near the old alder tree on Luiseninsel. Wonderful air, greenery, the gentle lapping of the water, peace and quiet, and a bit of eye exercises thrown in. I’ve brought you two photos today that illustrate the focusing part of my eye exercises. At first glance, the pictures look the same, but if you look more closely, you’ll notice that in one, the focus is on the alder branch in the foreground, and in the other, on the trees in the background. I do this during the breathing exercises: when inhaling, I focus on the foreground, and when exhaling, on the background. I also spent some time watching the gray geese and the changing of the guard among the ducks on the shore of the carp pond, but see for yourselves in the photos.

Ein wunderschöner sonniger Montagmorgen für einen erfrischenden Morningwalk mit Intervall-Walking durch den Schlosspark und Atem- und Meditationsübungen am Wasser bei der alten Erle auf der Luiseninsel. Herrliche Luft, Grün, leise plätscherndes Wasser, Ruhe und ein bisschen Augentraining dabei. Ich habe euch heute zwei Fotos mitgebracht, die den Fokusteil meines Augentrainings illustrieren. Auf den ersten Blick sehen die Bilder gleich aus, aber bei genauerem Hinsehen werdet ihr feststellen, dass auf einem der Ast der Erle im Vordergrund fokussiert ist und auf dem anderen die Bäume im Hintergrund. Das mache ich während der Atemübungen, beim Einatmen Fokus auf Vordergrund und beim Ausatmen Fokus auf Hintergrund. Außerdem habe ich noch ein wenig die Graugänse beobachtet und die Wachablösung der Enten am Ufer des Karpfenteiches, aber seht selber auf den Fotos.

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