For months now, I've felt the need to disconnect, even if just for a week or a few days, from social media and electronic devices. I think it would be a good idea to turn off notifications, switch off my phone and computer, and detox my mind. I want to be still, go to the beach, sleep more than eight hours, breathe slowly, and walk, observing my surroundings instead of being glued to a screen.
I was diagnosed with myopia years ago, and I've seen how this visual impairment has worsened due to prolonged screen use. Not to mention that I've sometimes had to resort to exercises and massages because not only does my back and neck hurt, but also my spine from spending hours sitting in front of the computer. I fear that in a few years I'll look like Mr. Magoo, that blind old man who walked hunched over.
In this world where it's easy to fall into digital overstimulation and the trap of hyperproductivity, I sometimes feel like my brain doesn't get any rest and my body cries out for help. Even if I put my phone down an hour before bed or don't take work home, my brain keeps replaying the information I've seen during the day or planning what I have to do the next day. It's a kind of anxiety brought on by the need to be connected or doing something. The future is like a beast nipping at my heels.
I'm not saying that electronic devices or networks are harmful. No. The problem lies in not being able to live without them, in feeling like something is missing when we're not connected, in needing those devices to feel complete, in living with the feeling of having something unfinished. That's when a habit becomes an addiction, and when we talk about addictions, we're not free, we're slaves to what we crave. In short, we don't decide: we obey.
Because of my job, I have to be in front of a screen more than I'd like, and that's why, at the end of the day, I'm completely exhausted. It's as if I have batteries inside me that are running out. This has led me to think that energy is a very valuable resource that, first, shouldn't be wasted on trivialities and things we don't like or that don't contribute anything; and second, it should be recharged from time to time.
That's why I think an excellent way to recharge right now would be to disconnect, to take a break from my surroundings, from urgent matters. It doesn't have to be a week-long trip to an island, but rather being able to feel that harmony, that peace that comes from calm. I need to release stress. My body needs it to continue functioning at 100%. Disconnect, to connect with what is truly important.
Versión en español
La necesidad de desconectarse
Desde hace meses siento la necesidad de desconectarme, aunque sea solo por una semana o unos días, de las redes sociales y los dispositivos electrónicos. Creo que sería buena idea desactivar las notificaciones, apagar el teléfono y el ordenador, y desintoxicar mi mente. Quiero estar quieta, ir a la playa, dormir más de ocho horas, respirar despacio y caminar, observando mi entorno en lugar de estar pegada a una pantalla.
Me diagnosticaron miopía hace años y he visto cómo esta discapacidad visual ha empeorado debido al uso prolongado de pantallas. Sin mencionar que a veces he tenido que recurrir a ejercicios y masajes porque no solo me duelen la espalda y el cuello, sino también la columna vertebral por pasar horas sentada frente al ordenador. Temo que dentro de unos años me parezca al Sr. Magoo, ese anciano ciego que caminaba encorvado.
En este mundo donde es fácil caer en la sobreestimulación digital y la trampa de la hiperproductividad, siento que a veces mi cerebro no descansa y mi cuerpo clama por ayuda. Incluso si dejo el teléfono una hora antes de acostarme o no me llevo trabajo a casa, mi cerebro sigue repasando la información que he visto durante el día o planificando lo que tengo que hacer al día siguiente. Es una especie de ansiedad provocada por la necesidad de estar conectado o haciendo algo. El futuro es como una bestia que me pisa los talones.
No digo que los dispositivos electrónicos o las redes sean dañinos. No. El problema radica en no poder vivir sin ellos, en sentir que nos falta algo cuando no estamos conectados, en necesitar esos dispositivos para sentirnos completos, en vivir con la sensación de tener algo pendiente. Es entonces cuando un hábito se convierte en adicción, y cuando hablamos de adicciones, no somos libres, somos esclavos de aquello que anhelamos. En resumen, no decidimos: obedecemos.
Debido a mi trabajo, tengo que estar frente a una pantalla más de lo que quisiera, y por eso, al final del día, estoy completamente agotado. Es como si tuviera baterías dentro que se agotan. Esto me ha llevado a pensar que la energía es un recurso muy valioso que, primero, no se debe desperdiciar en trivialidades y cosas que no nos gustan o que no aportan nada; y segundo, se debe recargar de vez en cuando.
Por eso creo que una excelente manera de recargar energías ahora mismo sería desconectar, tomarme un respiro de mi entorno, de los asuntos urgentes. No tiene por qué ser un viaje de una semana a una isla, sino más bien poder sentir esa armonía, esa paz que proviene de la calma. Necesito liberar el estrés. Mi cuerpo lo necesita para seguir funcionando al 100%. Desconectar, para conectar con lo que es verdaderamente importante.
