Buenas noches amigos , corredores ,lectores y amantes al deporte , un abrazo fraternal desde la distancia , hoy domingo nos reunimos con mucho emoción para continuar con nuestros recorridos y ejercitar nos ,por nuestro propio bien , nos encontramos en el boulevard frente la casa de nuestra amiga 
Como es costumbre ante de todo realizamos el calentamiento neuromuscular , para así poner a tono nuestros músculos y todas las articulaciones para obtener un mejor desempeño durante la carrera , nuestro calentamiento costo de distintos ejercicios los cuales se realizaron alrededor de 10 minutos antes de el inicio de la corrida como les mencioné
Nuestro encuentro inicio a las 5 :30
La distancia recorrida fue de 4.1 kilómetros , partiendo desde los arroyos municipio Benítez ,hasta la plaza san juan municipio libertador y de vuelta al punto de salida plaza de los arroyos municipio Benítez , por ser día domingo el trote lo realizamos menos intenso pero de forma sostenida , es decir sin pararnos ,constantes y firmes , una vez llegando al punto fijado , tomamos un receso para hidratarnos ,compartir y fijar una fecha para el próximo encuentro
Las fotos las tomé con mi redmi 9A y los textos los traduje con el traductor deepl ,feliz noche
Inglés
Good evening friends, runners, readers and sports lovers, a fraternal embrace from the distance, today Sunday we met with much excitement to continue our runs and exercise us, for our own good, we met on the boulevard in front of the house of our friend
As usual first of all we did the neuromuscular warm up, in order to tone our muscles and all the joints to get a better performance during the race, our warm up cost of different exercises which were performed about 10 minutes before the start of the run as I mentioned.
Our meeting started at 5:30
The distance covered was 4.1 kilometers, starting from the streams Benitez municipality, to the plaza san juan municipality liberator and back to the starting point plaza of the streams Benitez municipality, being Sunday the jogging was less intense but sustained, ie without stopping, constant and firm, once we reached the fixed point, we took a break to hydrate, share and set a date for the next meeting.
The photos were taken with my redmi 9A and the texts were translated with the deepl translator, happy evening.