Entreno de plancha 馃檶馃徎 ESP-ENG
Plank workout 馃檶馃徎 ESP-ENG
Pero gracias a Dios todo va por buen camino y se sigue disfrutando del proceso de seguir adelante y mejorar poco a poco lo que respecta al hacer variantes, bueno llegu茅 del parque me puse a calentar para comenzar con la rutina. Seguido de dos series de aproximaci贸n para as铆 entender la t茅cnica a la hora de iniciar con el est谩tico, esto deriva a qu茅 al hacer una serie de aproximaci贸n entiendes mejor la conexi贸n neuromuscular y por ende se te hace f谩cil recordar el movimiento y ejecuci贸n del mismo.
Ya seguido de las series de aproximaci贸n me dirijo a hacer el primer combo el cual es 5 deadstop push ups mas aguante en agarre neutro un solo combo para as铆 entender un poco la t茅cnica y sensaci贸n del movimiento ya despu茅s de esa combinaci贸n me puse a darle prioridad al agarre supino el cual es el que me estaba fallando desde hace dos semanas y la verdad estamos mejorando mucho en eso y ahora s铆 hay mejor铆a y m谩s t茅cnica limpia en alguna que otra combinaci贸n.
But thank God, everything is going well, and I'm still enjoying the process of moving forward and gradually improving my variations. Anyway, I got back from the park and warmed up to start the routine. This was followed by two warm-up sets to help me understand the technique before starting the static hold. Doing a warm-up set helps you better understand the neuromuscular connection, making it easier to remember and execute the movement.
Following the warm-up sets, I move on to the first combo, which is 5 deadstop push-ups plus a neutral grip hold, a single combo to better understand the technique and feel of the movement. After that combination, I started prioritizing the supinated grip, which has been failing me for the past two weeks. We are improving a lot in that area, and now there is improvement and cleaner technique in some combinations.
@moi-sw