★도쿄스테이크 (일본식 스테이크 덮밥 전문) -한줄평 -흰 쌀밥 위 달달한 소스로 버무린 두툼한 스테이크 사이로터져나오는 육즙. 추천메뉴:부채살 스테이크덮밥 가격대 메뉴당 0.8~1.5

머신 숄더프레스 백 숄더프레스 사이드레터럴레이즈 런닝머신 합70분 레알 치킨이 너무 먹고싶다.. 다이어트 끝나면 치킨 뼈까지 삶아서 우려먹고 다 먹은 치킨 박스로 모자 만들어서 써야지 쿠쿸쿠쿠쿠

■[웨이트트레이닝 3대 운동] 데드리프트 허리, 코어근육 단련과 하체근육 단련에 밀접한 관련이 있는 운동! 데드리프트입니다. 데드리프트는 벤치프레스, 스쿼트와 더불어 3대 웨이트트레이닝 중 하나인데요. 그만큼 전체적인 근육 발달에 아주 효과적인 운동입니다. 데드리프트를 열심히 해주시면 멋진 뒷태를 만드실 수 있습니다. 1.운동 기본자세 일단, 발을 골반정도의

죽이려고요 ㅎㅎ

벤치프레스 인클라인벤치프레스 딥스 머신플라이 런닝머신 합 60분 운동할 때 들을 신나는 노래 추천 부탁 드립니다. ㅎㅎ

하체운동의 대표인 스쿼트입니다! 하체에는 인체의 글리코겐(에너지)를 75%씩이나 저장하는 저장소인데요 건물을 세우기 위해서는 탄탄한 기반이 마련돼야 하는 만큼 하체는 그러한 역할을 하고 있답니다. 이러한 하체를 단련 시켜주는 대표적인 하체운동! 바로 스쿼트입니다. 스쿼트는 사실 하체운동에 국한 된다기 보다는 전신 운동에 가깝습니다 ^^ 개입하는 근육들이 상당히

■[웨이트트레이닝 3대 운동] 벤치프레스 대흉근의 전체적인 발달에 큰 도움을 주는 가장 기본적인 가슴 운동입니다. 탄탄한 가슴 근육을 만드시기 위해선 필수겠죠? ㅎㅎ 1.바(봉) 잡는 방법 일단 바를 잡는 방법입니다. 바를 잡고 내릴 때 손과 손목 팔꿈치까지 일직선이 되게끔 잡아주시면 되는데요. 바를 잡을 때 그립의 넓이는 바를 내렸을 때 팔꿈치가 직각이 될

턱걸이 렛풀다운 시티드케이블로우 바벨로우 데드리프트 런닝머신 합 80분

성신여대 윤휘식당 (일본가정식 전문) -한줄평 -바질페스토의 상큼함과 목살의 두툼함 속에 숨어있는 담백함. 추천메뉴:돈케키, 함박스테이크, 치킨멘치까스 가격대 메뉴당 1~1.5

파이크푸쉬업 밀리터리프레스 사이드레터럴레이즈 숄더프레스 스쿼트 레그프레스 런닝머신 합 80분 허리가 아프다 스쿼트 하다 삐끗한 것 같다.

인클라인벤치프레스 딥스 런닝머신 합40분 짧고 간결하게. . . . . . 너무 짧았다.

머신 숄더프레스 밀리터리프레스 사이드레터럴레이즈 런닝머신 합 60분 뿜뿜 들으면서 운동하니 힘이 뿜뿜

데리야끼 막창이 일품이다. 고소한맛의 극치. 한줄평. 맥주가 4병 땡기는 맛.

군산대. 4월의 벚꽃.

연남동에 위치한 소이연남을 다녀왔습니다. 소이연남은 쌀국수를 메인으로 한 태국식 음식점입니다. 항상 사람이 많아 웨이팅은 필수인데요. 오픈 직후에 가도 약 20분 가량 기다려야 했습니다. (피크 시간에는 1시간 이상까지도 웨이팅 해야 합니다.) 그만큼 맛집으로 유명하다는 거겠죠 ㅎㅎ. 메인메뉴인 소고기국수 외에도 쏨땀(태국식 생채? 무침 같은 요리) 닭고기

순천.

와이드그립풀업 네로우그립풀업 친업 런닝머신 합 50분 턱걸이는 사랑임다. ㅎㅎ

저만 이런 거 아니죠?ㅎㅎ

머신 숄더프레스 밀리터리프레스 사이드레터럴레이즈 런닝머신 합 60분 며칠간 식사량을 절반가량 줄이며 사과로 끼니를 해결했더니 74 > 72까지 감량했다.

존나 어쩌라고..