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For some time now, I have decided to change my lifestyle, and that includes a transformation in my diet. I have left junk food behind and now enjoy healthy and nutritious options. Among the foods I consume on a daily basis, fruit drinks are essential. I love juice combinations, and today I want to share with you a very refreshing and energizing drink: a carrot, orange, passion fruit and Creole plum juice. Imagine this feast of flavors and all the potential it offers to strengthen our immune system.
If you want to start the day with energy, I recommend this delicious juice. Now, I invite you to learn a little more about the benefits of each ingredient in this recipe. join me! 👇
BENEFITS
✓ Carrot; Helps eye health, contains antioxidants, promotes digestive health due to its high fiber content, also helps maintain healthy skin.
✓ Orange; For its high vitamin C content helps strengthen the immune system, has high water content and therefore helps us stay hydrated. It is a natural anti-inflammatory.
✓ Maracuya; Rich in Antioxidant, helps us to improve digestive health for its high fiber content, this fruit has calming effects is a natural relaxant, has antioxidants that help us maintain healthy skin.
✓ Criollo Plum; For its high fiber content helps improve digestive health, it possesses antioxidants, it helps us to stay hydrated because of its high water content.
Now without further ado, let's get to know the ingredients of this energizing drink👇
✓ 1 maracuya
✓ 1 orange
✓ 1 carrot
✓ 1 Creole plum
✓ 300 ML of water
✓ 2 measures of sugar
Now let's go to the step by step of this simple preparation👇
✓ Step 1: We start by peeling the carrot, then we cut it into cubes. Then we cut into small squares the Creole plum and take them to the blender.
✓ Step#2: Next, cut the passion fruit add its content to the blender, then cut the orange and extract the juice, add the water content to the blender together with the orange juice.
✓ Step#3: Now we proceed to blend for five minutes all the ingredients, turn off and add 2 measures of sugar, then continue blending for 3 more minutes, turn off and strain the drink.
✓ Step #4: Once the juice is ready, serve it to enjoy.
Dear friends of this wonderful community, I hope you enjoy this energizing juice as much as I do. I encourage you to try it and experience all the benefits it brings to our body. Now I say goodbye, but don't forget to leave your comments in my tray 📥. I send you a hug full of blessings and wish you much success and good vibes in every step you undertake. see you next time! 👋🤗🙏☘️
Images taken by Ronmel Nuñez with my tecno camon 18p.
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Desde hace un tiempo, he decidido cambiar mi estilo de vida, y eso incluye una transformación en mi alimentación. He dejado atrás la comida chatarra y ahora disfruto de opciones saludables y nutritivas. Entre los alimentos que consumo a diario, las bebidas de frutas son esenciales. Me encantan las combinaciones de jugos, y hoy quiero compartir con ustedes una bebida muy refrescante y energizante: un jugo de zanahoria, naranja, maracuyá y ciruela criolla. Imaginen este festín de sabores y todo el potencial que ofrece para fortalecer nuestro sistema inmunológico.
Si desean comenzar el día con energía, les recomiendo este delicioso jugo. Ahora, los invito a conocer un poco más sobre los beneficios de cada ingrediente de esta receta. ¡Acompáñenme! 👇
BENEFICIOS
✓ Zanahoria; Ayuda a la salud de la vista, contiene antioxidantes, favorece la salud digestiva por su alto contenido en fibras, además ayuda a mantener una piel saludable.
✓ Naranja; Por su alto contenido en vitamina C ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, posee gran contenido en agua y por esto nos ayuda a mantenernos hidratados. Es un antiflamatorio natural.
✓ maracuyá; Rica en Antioxidante, nos ayuda a mejorar la salud digestiva por su alto contenido en fibra, esta fruta tiene efectos calmantes es un relajante natural, posee antioxidantes que nos ayudan a mantener una piel saludable.
✓ Ciruela Criolla; Por su alto contenido en fibra ayuda a mejorar la salud digestiva, posee antioxidantes, nos ayuda a mantenernos hidratados por su alto contenido en agua.
Ahora sin más preámbulo, ¡vamos a conocer los ingredientes de esta Energizante bebida👇
✓ 1 maracuyá
✓ 1 naranja
✓ 1 zanahoria
✓ 1 ciruela criolla
✓ 300 ML de agua
✓ 2 medidas de azúcar
Ahora vamos al paso a paso de esta sencilla preparación👇
✓ Paso#1: iniciamos pelando la zanahoria seguidamente la trozeamos en cubos. Luego cortamos en cuadros pequeños la ciruela criolla y las llevamos a la licuadora.
✓ Paso#2: A continuación, cortamos la maracuyá agregamos su contenido a la licuadora, seguidamente cortamos la naranja y extraemos el zumo, agregamos el contenido del agua a la licuadora junto con el zumo de la naranja.
✓ Paso#3: Ahora procedemos a licuar por cinco minutos todos los ingredientes, apagamos y agregamos 2 medidas de azúcar, luego seguimos licuando por 3 minutos más, apagamos y colamos la bebida.
✓ Paso#4: Una vez que el jugo este listo lo servimos para disfrutarlo.
Queridos amigos de esta maravillosa comunidad, espero que disfruten de este jugo energizante tanto como yo. Los animo a probarlo y a experimentar todos los beneficios que aporta a nuestro cuerpo. Ahora me despido, pero no olviden dejar sus comentarios en mi bandeja 📥. Les envío un abrazo lleno de bendiciones y les deseo mucho éxito y buena vibra en cada paso que emprendan. ¡Hasta la próxima! 👋🤗🙏☘️
Imágenes tomadas por Ronmel Nuñez con mi tecno camon 18p
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