Saludos queridos amigos de la comunidad SWC Soy Hive account@milagroscdlrr y el día de hoy les vengo a compartir esta rutina de abdomen para fortalecerlo.
Greetings dear friends of the community SWC I'm Hive account@milagroscdlrr and Today I'm sharing with you this ab routine to strengthen your abdomen.
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Spanish
English
Rutina: 👇🏻
Routine: 👇🏻
EJERCICIO #1: 12 Abdominales en banca (inclinada) x 4 series
EXERCISE #1: 12 Bench sit-ups (incline) x 4 series
Aguantamos unos segundos
We hold on for a few seconds
EJERCICIO #2: 30 Tijeras x 4 series
EXERCISE #2: 30 Scissors x 4 series
Aguantamos unos segundos
We hold on for a few seconds
EJERCICIO #3: 30 Tijeras invertida x 4 series
EXERCISE #3: 30 Inverted scissors x 4 series
Aguantamos unos segundos
We hold on for a few seconds
EJERCICIO #4: 1 minuto en plancha x 4 series
EXERCISE #4: 1 minute in Plank x 4 series
Bueno amigos, esa es toda la rutina. Espero les haya gustado y la pongan a prueba, agradecida con su apoyo, nos vemos en la siguiente publicación.
Well friends, that's the whole routine. I hope you liked it and put it to the test, thank you for your support, see you in the next publication.
y el día de hoy les vengo a compartir esta rutina de abdomen para fortalecerlo.