TONIFICA TU ABDOMEN CON ESTOS EJERCICIOS, ¡ANÍMATE! 💪🏻🔥 [SPA 🇪🇸] - [ENG 🇺🇸]

milagroscdlrr(73)

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Street Workout Community

RUTINA PARA UN ABDOMEN FUERTE 🔥

ROUTINE FOR A STRONG ABDOMEN 🔥

Spanish	English

Saludos queridos amigos de la comunidad SWC Soy

@milagroscdlrr y el día de hoy les vengo a compartir esta rutina de abdomen para fortalecerlo.

Greetings dear friends of the community SWC I'm

@milagroscdlrr and Today I'm sharing with you this ab routine to strengthen your abdomen.

Video

Spanish	English

Rutina: 👇🏻	Routine: 👇🏻

EJERCICIO #1: 12 Abdominales en banca (inclinada) x 4 series	EXERCISE #1: 12 Bench sit-ups (incline) x 4 series

Aguantamos unos segundos	We hold on for a few seconds

EJERCICIO #2: 30 Tijeras x 4 series	EXERCISE #2: 30 Scissors x 4 series

Aguantamos unos segundos	We hold on for a few seconds

EJERCICIO #3: 30 Tijeras invertida x 4 series	EXERCISE #3: 30 Inverted scissors x 4 series

Aguantamos unos segundos	We hold on for a few seconds

EJERCICIO #4: 1 minuto en plancha x 4 series	EXERCISE #4: 1 minute in Plank x 4 series

Bueno amigos, esa es toda la rutina. Espero les haya gustado y la pongan a prueba, agradecida con su apoyo, nos vemos en la siguiente publicación.

Well friends, that's the whole routine. I hope you liked it and put it to the test, thank you for your support, see you in the next publication.

*****

Créditos	Credits
Cámara	Camera
@milagroscdlrr	@milagroscdlrr
Producción	Prodution
@milagroscdlrr	@milagroscdlrr

Milagro De la Rosa - Creando Contenido de Calidad	Milagro De la Rosa - Creating Quality Content

Gracias por leer mi publicación	Thanks for reading my post

¿Quieres saber más de mí?	Want to know more about me?

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