Recently, I reached six months without smoking, and whenever I tell people that, they always ask, "How has it been?" My answer is almost always the same: horrible.
First of all, there is this inexplicable feeling of grief. It's much better now, but at the beginning, it felt as if someone in my family had died. I found myself sighing for something I couldn't explain, carrying a sadness unlike anything I had ever experienced before, except during real periods of mourning. My anxiety also got much worse and, if smoking used to be my escape valve, now that outlet is simply gone. I had to learn how to deal with those small moments of boredom. I no longer knew what to do when there was nothing to do. Before, I would reach into my pocket, grab my lighter and a cigarette, and look for a place to smoke. Now, I sometimes feel a little lost.
Quitting smoking was awful. If I had known it would be this hard, I might not have quit. I'm serious. And maybe that's exactly why I'll never smoke again. I would never want to go through all of this a second time. Now I'm finally starting to feel stable again. That overwhelming sense of grief has faded considerably, and my anxiety is improving too. I still crave a cigarette from time to time, but those cravings are becoming less frequent. I hope the day comes when I won't even remember that I used to be a smoker. Do you think that's possible? Today I'm 36 years old, and I spent half of my life smoking.
Despite everything, quitting smoking has probably been one of the biggest reasons I've started taking better care of my health. Before, I used to think, "Well, I'm already harming myself anyway, so who cares about the rest?" Now it's different. Taking care of my health feels much more natural. It's as if that anchor that kept dragging me down is finally gone.
I've been waking up early, long before sunrise, maybe even before the rooster crows, and I genuinely enjoy it. I eat a small healthy meal and head to the gym. Then I come back home, get ready to study, and later return home again to work. I've also started planning my week and preparing my meals, this time focusing much more on healthy foods. I'm eating well, and it feels good.
It seems that, even though quitting smoking has been such a painful experience, it has also helped put many things back in their proper place. Breathing fresh air, both literally and figuratively, has brought positive changes to my life. If my daily routine is now focused on building a healthier future, that future might not even have existed if I had kept smoking.
I'm optimistic and slowly starting to feel happy again. I can't wait for the day when someone asks me how quitting smoking has been, and I can finally answer, "It's been amazing."
Recentemente completei seis meses sem fumar e, quando conto isso para as pessoas, elas sempre perguntam: "Como está sendo?". A resposta é quase sempre a mesma: horrível.
Primeiro, existe uma sensação de luto inexplicável. Agora está melhor, mas, no começo, parecia que alguém da minha família tinha morrido. Eu andava suspirando por algo, com uma tristeza que nunca tinha sentido antes, a não ser em situações de luto de verdade. Minha ansiedade também piorou bastante e, se antes eu tinha uma válvula de escape, agora ela simplesmente não existe mais. Precisei me adaptar àqueles pequenos momentos de tédio. Eu não sabia mais o que fazer quando não tinha nada para fazer. Antes, colocava a mão no bolso, pegava o isqueiro e o cigarro e procurava um lugar para fumar. Agora, fico um pouco desnorteado.
Parar de fumar foi ruim. Se eu soubesse que seria tão ruim, talvez não tivesse parado. É sério. E talvez seja justamente por isso que eu nunca mais volte a fumar. Não passaria por tudo isso de novo. Agora já estou quase me estabelecendo. Todo aquele sentimento de luto diminuiu bastante e a ansiedade também está melhor. A vontade de fumar ainda aparece às vezes, mas está cada vez menor. Tenho esperança de chegar ao dia em que nem vou me lembrar de que um dia fui fumante. Será que isso vai acontecer? Hoje tenho 36 anos e fumei durante metade da minha vida.
Mas, apesar de tudo, parar de fumar foi talvez uma das coisas que mais me motivaram a cuidar da minha saúde. Antes, eu pensava: "Ah, já estou fazendo uma coisa ruim mesmo, que se dane o resto". Agora é diferente. Pensar na minha saúde se tornou algo muito mais natural. Parece que não existe mais aquela âncora me puxando para baixo.
Tenho acordado cedo, bem antes do sol nascer, talvez até antes do galo cantar, e isso é algo de que gosto muito. Faço uma pequena refeição saudável e vou para a academia. Volto para casa, já me preparo para estudar e, depois, retorno novamente para trabalhar. Também tem sido interessante planejar a semana e preparar minhas refeições, desta vez muito mais focadas em alimentos saudáveis. Estou me alimentando bem.
Parece que, mesmo tendo sido uma experiência tão difícil, parar de fumar acabou colocando muitas coisas no lugar. Mudar os ares, literalmente, trouxe bons efeitos para a minha vida. Se hoje minha rotina é voltada para uma melhor qualidade de vida no longo prazo, esse longo prazo talvez nem existisse se eu continuasse fumando.
Estou otimista e começando a me sentir feliz novamente. Mal posso esperar pelo dia em que alguém me perguntar como está sendo parar de fumar e eu finalmente responder: "Está sendo incrível."