Hoy chicos saludos a todos mis entrenamientos de esta semana fueron ,
Martes
2 kilómetros en la caminadora digital, en esta muy importante sude, ahí vamos paso a paso.
Press Banca Recta e Inclinada con barra, hice 4 series de 12 repeticiones.
Maquina de Pecho 4 series de 12 repeticiones.
Bíceps en maquina 4 series de 12 repeticiones.
Jueves.
Hoy hice 3 series de 12 repeticiones de glúteos.
Bicicleta 25 minutos
2 planchas de 28,93 segundos y la otra de 41,70 segundos.
30 saltos de cuerda.
Viernes .
Máquina de Polea o estación de Cable ahí hice 4 series de 12 repeticiones.
Máquina de Peso con una barra de 14 kilos hice 5 series de 12 repeticiones.
Bicicleta 20.55 minutos.
Salto de Cuerda 48 veces.
Abdominales 7 minutos con un video de youtube.
2 planchas aun no llego a mantenerme el minuto.
Les comento esta semana solo puede ir al gimnasio, no corri. 2 dias me consegui a una chica que va con su bebe en coche a entrenar , por eso la coloque en mis fotos por que es un ejemplo de motivacion.
Yo estoy yendo en la mañana por que me es más cómodo si no tengo cosas pendientes claro está, ahí en una las fotos venia mi hijo y yo de regreso a casa y le pedí tomarnos una foto tomando sol para compartir un ratico ya que el va fijo en las tardes.
El miércoles no pude entrenar pero siempre recordándoles que hay que mantenerse en movimiento total.