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Mentaltrainer
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March 18, 2019
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Selbstreflexion-Anstoss
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Genügend Wasser trinken ist gut für…
Bei allen Umstellungen des Lebens auf eine gesündere Lebensweise wird häufig die Trinkgewohnheit leicht vernachlässigt. Es werden Kalorien akribisch ausgerechnet, auf das Gramm genau abgewogen was wir
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Musik als Entspannungsinstrument
Psychologen haben festgestellt, was viele schon wussten, Musik kann eine entspannende Wirkung haben. Für diese Untersuchung wurde der Cortisolspiegel im Speichel gemessen. Cortisol ist das Stresshormon,
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Grübeln
Wer hatte das noch nie - da will man schlafen aber die Gedanken geben keine Ruhe. Die Gedanken kreisen unaufhörlich um unangenehme Dinge. Wie geht ihr damit um? Was habt ihr für Methoden, dieses
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