EL INICIO DE MIS ATAQUES DE PANICO
Hello everyone, I hope you are having a great day!
I'm new to this community, and I don't know if I come here very often, since I'm a very closed book, and I'm not one for personal stories, but I hope to come back here.
Today I will tell you about something that started to happen to me almost a year ago, but that in a way I have started to accept it myself, or to have it as "something that is already part of me" and not as "a nuisance".
Hola a todos, espero que estén teniendo un excelente día!
Soy nueva en esta comunidad, y no sé si venga muy frecuentemente por acá, ya que soy un libro muy cerrado, y no soy de contar lo personal, pero espero volver por acá.
El día de hoy les hablare de algo que me comenzó a suceder hace casi un año, pero que en cierto modo he empezado yo misma a aceptar, o a tenerlo como “algo que forma ya parte de mí” y no como “una molestia”
At the end of last year, I think for a more exact date, the 10th of December or around that time, something happened to me that to this day hits me very hard, and left sequels.
On that date last year, I was very calm and happy, because that day I was meeting with some friends, we were choosing the papers for a Christmas exchange that we would do, and everything was really great, we were listening to music, we danced until dawn, everything was great.
Really if there was something that distressed me a lot those last days, and it was the fact that my dog had entered in jealousy days before, and the times that she enters in heat, I really suffer an anxiety.
A finales del año pasado, creo que para una fecha más exacta, el 10 de Diciembre o por esas fechas, me sucedió algo que hasta el día de hoy me pega muy fuerte, y me dejo secuelas.
En esa fecha del año pasado, yo estaba muy tranquila, y feliz, ya que ese día estaba reunida con unos amigos, estábamos eligiendo los papeles para un intercambio navideño que haríamos, y todo muy genial realmente, estábamos escuchando música, bailamos hasta el amanecer todo muy genial.
Realmente si había algo que me angustiaba mucho esos últimos días, y era el hecho de que mi perrita había entrado en celos días antes, y las veces que ella entra en celo, de verdad que sufro una ansiedad.
Well, to the point.
In my street, there is a dog called "Amarillo", who is literally three times as big as my dog, and that dog always, and when I say always, is because literally every time my dog gets jealous, he gets intense, and by intense I mean that he stands at the door of my house screaming all night long, or he also chases us everywhere.
That day at night, we were all sharing and we were not aware, well I was, but at one point I was careless and... My dog ran away, I really do not remember for so long, but I do know that I noticed it after a while, and because I thought and said "Hey, where is La Negra?"
Bueno, al punto.
En mi calle, hay un perro llamado “Amarillo”, que es literalmente como el triple de grande que mi perrita, y ese perro siempre, y cuando digo siempre, es porque literalmente todas las veces que mi perra entra en celos, el se pone intenso, y con intenso me refiero a que se pone en la puerta de mi casa a chillar toda la noche, o también nos persigue a todos lados.
Ese día por la noche, estábamos todos compartiendo y no estábamos pendientes, bueno yo sí, pero en un momento me descuide y… Mi perra se escapo, realmente no recuerdo por tanto tiempo, pero si se que me di cuenta al rato, y porque pensé y dije “ ¿Y la negra donde esta?”
Then we started looking for her all over the house, until I realized that she was outside with "Amarillo" and I ran outside and grabbed my dog, carried her and took her into the house.
At that moment I was very anguished and with so many things to think about, I felt so guilty at that moment, but thank goodness I had my friends with me and they gave me support.
While I was saying "This is all my fault, I shouldn't have been so careless" my friends were telling me that it wasn't my fault, that these things happen, that nothing will happen to my dog and that everything will be fine, I am really grateful to everyone who gave me support.
I don't know exactly how to describe how I felt at that moment, but it was a very strange feeling, it was a shiver but at the same time hot, it was as if I had a fever, I even measured my temperature, but I didn't have anything, and I didn't know what was wrong, I just continued normal.
Ahí comenzamos a buscarla por toda la casa, hasta que me doy cuenta y veo que estaba afuera, con el tal “Amarillo” y salí corriendo a afuera y agarre a mi perrita la cargue y la metí para la casa.
En ese momento estaba muy angustiada y con tantas cosas que pensar, me sentía tan culpable en ese momento, pero menos mal tenia a mis amigos conmigo y ellos me brindaban apoyo.
Mientras yo decía “Todo esto es mi culpa, no tenia que descuidarme” mis amigos me decían que no que no era mi culpa, que son cosas que pasan, que a mi perrita no le pasara nada y que todo estará bien, realmente estoy muy agradecida con todos los que me brindaron apoyo.
I don't know exactly how to describe how I felt at that moment, but it was a very strange feeling, it was a shiver but at the same time with heat, it was as if I had a fever, I even measured my temperature, but I had nothing, and I didn't know what was wrong, I just continued as normal.
It was I think it was 4 o'clock in the morning, and my friends and I were still there, listening to music, and that's when I started to feel like crying, but I felt like crying very suddenly, but I didn't want to cry, because I was very sad, I don't cry in front of my friends, but I was very conscious that I shouldn't do that, and I say it also as an advice for you, if at any moment you want to cry for whatever, do it, don't care that you are with friends, do it, don't keep it to yourself, the more you keep it to yourself the more it will hurt you.
No sé exactamente cómo describir como me sentía en ese momento, pero era una sensación muy extraña, era un escalofrío pero a la vez con calor, era como si tuviera fiebre, incluso me medí la temperatura, pero no tenía nada, y no sabía que pasaba, solo seguí normal.
Eran creo que las 4 de la mañana, y aun estábamos mis amigos y yo, escuchando música, y fue ahí cuando empecé a tener ganas de llorar, pero eran ganas de llorar muy repentinas, pero no quería llorar, porque me daba muchísima pena, muy poco lloro frente a mis amigos, pero si estaba muy consciente de que no debía hacer eso, y lo digo también como un consejo para ustedes, si en algún momento quieren llorar por lo que sea, háganlo, que no les importe que estén con amigos, háganlo, no se guarden eso, mientras más se lo guardan más les dolerá.
And it was already the next day that the worst came.
After watching facebook and distracting my mind from what had happened, because I had really relaxed a little, because I had tried to convince myself that nothing bad would happen, and that everything would be fine, which perhaps was not the best thing I could do at that moment...
I was very calm watching a video, when my dog climbs on my bed, and I start to caress her, very calm, when literally from one moment to another, I started to have again the chills and the feeling of guilt that was chasing me, and I started to cry, but this time I did cry, and it was a totally inconsolable cry, I felt a very strong pain in my chest, that really did not let me breathe, I was breathing with a very big difficulty.
Y ya fue al día siguiente que vino lo peor.
Luego de haber pasado viendo facebook y distrayendo la mente de lo que había sucedido, porque realmente me había relajado un poco, porque había tratado de convencerme de que no pasaría nada malo, y de que todo estaría bien, cosa que quizá, no era lo mejor que podía hacer en esos momentos…
Estaba muy tranquila viendo un video, cuando mi perrita se sube a mi cama, y yo empiezo a acariciarla, de lo más tranquila, cuando literalmente de un momento a otro, comencé a tener de nuevo los escalofríos y el sentimiento de culpa que me perseguía, y comencé a llorar, pero esta vez sí llore, y era un llanto totalmente desconsolado, sentía un dolor muy fuerte en el pecho, que realmente no me dejaba respirar, respiraba con una dificultad muy grande.
It was then when I went to my mom's room, and I told her that I really felt very bad, and I told her that my chest hurt a lot, and that it was a horrible feeling, that I felt that I did not know why I was crying, but it hurt a lot, and it was that everything had really been very sudden, it was as if after a while I realized what could happen and thoughts came to my mind of "What if the dog got her pregnant and she will die in childbirth? "She must feel really bad" "She must have screamed and I couldn't hear her" and so on a lot of thoughts in which I blamed myself for what happened.
My mom started to comfort me, as she really didn't know how I was feeling at all, and had just been told about my little dog, as she was asleep when it happened.
She and I started searching and researching on Google if it was possible for a big dog to impregnate a small dog, and well... Reading everything on the internet made me feel worse, because yes, yes it was possible, and in case it had impregnated her, she would most likely die....
Fue ahí cuando fui al cuarto de mi mamá, y le conté que realmente me sentía muy mal, y le dije que me dolía mucho el pecho, y que era un sentimiento horrible, que sentía que no sabía porque estaba llorando, pero me dolía mucho, y es que realmente todo había sido muy repentino, era como si luego de un rato caí en cuenta de lo que podía pasar y vinieron los pensamientos a mi mente de “¿Y si sí la preño el perro y se morirá en el parto?” “Debe sentirse muy mal” “Debió haber chillado y no la pude escuchar” Y así un montón de pensamientos en los que me echaba la culpa por lo sucedido.
Mi mama comenzó a consolarme, ya que ella realmente no sabía para nada como me sentía, y recién le habían mencionado lo de mi perrita, ya que cuando sucedió ella estaba dormida.
Ella y yo comenzamos a buscar e investigar en Google si era posible que un perro grande preñara a una perra pequeña, y bueno… Leer en internet todo, me hizo sentir peor, ya que si, si era posible, y que en caso de que si la hubiese preñado, lo más probable era que se muriera…
After a long time of inconsolable crying, I tried to calm down, and from one moment to the next, I was very serene.
Seriously, what was going on in me was so strange that even I could not understand myself.
After spending the afternoon sleeping to stop thinking about it, I woke up, it was about 4 or 4:30, and I started to talk to my mom about what had happened, and about what we could do, we were looking for accessible solutions, you know, to have her aborted in case she had impregnated her, which was the most possible.
We thought about many things, like spaying her, since they say that it is a 99% effective abortive method, but that was not accessible, because a spay is very expensive, more in the size and weight of my dog, since I think it depends on the size and weight.
Luego de un buen rato de llanto inconsolable, intente calmarme, y de un momento a otro, estaba muy serena.
En serio lo que pasaba en mi era muy raro, que ni yo misma lograba entenderme.Luego de pasar la tarde durmiendo para dejar de pensar en eso, me desperté, eran como las 4 o 4:30, y empiezo a hablar con mi mamá sobre lo sucedido, y sobre que podíamos hacer, estábamos buscando soluciones accesibles, ya saben, para hacerla abortar en el caso de que si la había preñado, que era lo más posible.
We thought many things, like sterilizing her, as they say it is a 99% effective abortive method, but that was not affordable, because a sterilization is very expensive, more in the size and weight of my dog, as I think it depends on the size and weight.
So we went to our dog's vet, as he was the closest thing we had.
He told us to calm down, that if the 48 hours had not passed I think, we could still interrupt the fertilization, and he gave us an option, that if it was accessible, it was an abortive medicine, which would interrupt the pregnancy and fertilization, and our answer was an absolute yes, well mine was not completely, since I felt that it could hurt my dog and all that, but on the one hand I was very relieved.
And they told me to take her, and I really felt calmer and I said yes I wanted to go, but I didn't even make it out of my house, when I just went out to the yard, the urge to cry came again, and I started to cry, and it was something that I couldn't even control myself, I didn't know why it came so suddenly.
Pensamos muchas cosas, como esterilizarla, ya que dicen que es un método abortivo 99% efectivo, pero eso no era accesible, porque una esterilización, es muy caro, más en el tamaño y el peso de mi perrita, ya que creo que depende del tamaño y peso.
Así que acudimos al veterinario de nuestra perrita, ya que era lo más cercano que teníamos.
El nos dijo que nos calmáramos, que si no habían pasado las 48 horas creo, aun se podía interrumpir la fecundación, y nos dio una opción, que si era accesible, era un medicina abortiva, que interrumpiría el embarazo y la fecundación, y nuestra respuesta fue un si absoluto, bueno la mía no del todo, ya que sentía que le podía hacer daño a mi perrita y todo eso, pero por un lado estaba muy aliviada.Y me dijeron para que la llevara, y realmente me sentía más tranquila y dije que si quería ir, pero ni siquiera logre salir de mi casa, cuando apenas salí al patio, vinieron de nuevo las ganas de llorar, y comencé a llorar, y era algo que ni siquiera podía controlar yo, no sabía porque venía tan de repente.
After we gave her the injection, everything got worse, as she started to feel bad, she started to vomit, and she could not walk.
We knew it would happen, since it is an effect of the injection, but we did not know she would get so bad, she could not even stand up, it was difficult for her, and she looked very dizzy, since when she tried to walk, her little legs would go sideways.
At that moment, we started to take care of him and give him water, we were very worried, but we really knew that these were side effects of the injection, even so, it was the first time that my dog had been "sick".
Then we started to watch a movie, with the family, and I was very calm, having dinner and watching the movie, and the attacks came back, I started to cry out of nowhere, but already at that moment, it was something worrying, they were attacks that came out of nowhere, it was a horrible feeling, it was a crying that did not stop.
Luego de haberle puesto la inyección, todo empeoro, ya que ella comenzó a sentirse mal, comenzó a vomitar, y no podía caminar.
Sabíamos que sucedería, ya que es un efecto de la inyección, pero no sabíamos que se pondría tan mal, ni siquiera podía mantenerse de pie, se le dificultaba, y se le veía muy mareado, ya que cuando intentaba caminar, sus patitas se iban de lado.En ese momento, comenzamos a cuidarle y darle agua, si nos preocupamos mucho, pero realmente sabíamos que eran efectos segundarios de la inyección, aun así, era la primera vez que mi perrita se había “enfermado”.
Después nos pusimos a ver una película, en familia, y estaba muy tranquila, cenando y viendo la película, y volvían los ataques, comenzaba a llorar de la nada, pero ya en ese momento, era algo preocupante, eran ataques que me daban de la nada, era una sensación horrible, era un llanto que no paraba.
That's when my parents started looking for solutions, they even wanted to take me to a doctor, because apart from the inconsolable crying, my chest was red, and we didn't really know why.
We started googling, and all the signs indicated that it was panic attacks.
And it really was what I had, or well, that's what the internet indicated, and we started looking for solutions, to feel better, they gave me a pill to calm me down, and I drank a lot of water, and I started to feel better, and then I fell asleep.
Fue ahí que mis padres comenzaron a buscar soluciones, incluso querían llevarme a un médico, porque aparte del llanto inconsolable, tenía el pecho rojo, y realmente no sabíamos un porqué.
Comenzamos a buscar en Google, y todas las señales indicaban que eran ataques de pánico.Y realmente era lo que tenía, o bueno, así lo indicaba internet, y comenzamos a buscar soluciones, para sentirme mejor, me dieron una pastilla para que me calmara, y tome mucha agua, y comencé a sentirme mejor, y luego me quede dormida.
At night I felt better, I told my mom to see if I could sleep with her, and she said yes, it was difficult for me to fall asleep, but I slept well.
The next day I felt much better, I even went to the supermarket to buy some things, but still the panic attacks came, although milder and more controllable, and my sibling gave me recommendations, of things that can relax me, like thinking of things that distract me, for example, he told me to think of 5 things that I like, or to look for 5 objects of the same color, and if it was really helpful.
To this day I still have panic attacks, but I started to talk about them with people, so they can help me, and it is the best thing you can do when you suffer from panic attacks or anxiety, no matter how much they are consuming you, you should talk about it with someone, who understands you, helps you and accompanies you in those moments.
Ya en la noche me sentía mejor, le dije a mi mamá para ver si podía dormir con ella, y me dijo que sí, se me hizo complicado dormirme, pero si dormí bien.
Al otro día ya me sentía mucho mejor, incluso fui al supermercado a comprar algunas cosas, pero igual venían los ataques de pánico, aunque más leves y más controlables, y mi hermano me hizo recomendaciones, de cosas que me pueden relajar, como pensar en cosas que me distraigan, por ejemplo, me dijo que pensara en 5 cosas que me gustaran, o que buscara 5 objetos de un mismo color, y si era de mucha ayuda realmente.
Hasta el día de hoy sigo teniendo ataques de pánico, pero comencé a hablarlos con las personas, para que me ayuden, y es lo mejor que puedes hacer cuando sufres de ataques de pánico o de ansiedad, por más que te estén consumiendo, debes hablarlo con alguien, que te comprende, te ayude y te acompañe en esos momentos.
And it is really the first time that I express that completely, I was just saying it very much, I don't usually talk about it, but it relaxes me a lot to be able to talk about it here, and I hope you understand me, and that you know that if you have or suffer from that, look for help if you are very bad, but... It is also very important to support yourself, because there is no better help than your own help.
Oh, and by the way, my dog is very well and very healthy, and recently she had a beautiful litter of beautiful puppies, who are very healthy and naughty.
Remember not to hold back your crying, because everything will be worse.
I hope to bring you a post some other time, but a little more positive.
See you later, bye!
Y realmente es la primera vez que expreso eso completamente, solo lo decía muy por encima, no suelo hablar de eso, pero me relaja mucho poder hablarlo acá, y espero que me comprendan, y que sepan que si tienen o sufren de eso, busquen ayuda si están muy mal, pero… También es muy importante el apoyo propio, ya que no hay mejor ayuda que la ayuda propia.
Ah, y por cierto, mi perrita está muy bien y muy sanita, y hace poco tiempo tuvo una camada hermosa de perritos bellísimos, que son muy sanos y traviesos.
Recuerden que no deben retener su llanto, porque todo será peor.
Espero traerles un post en otro momento, pero un poco más positivo.
Nos vemos luego, chaoo!