Jeśli nadal myślisz, że banany są dobre tylko dla sportowców to się mylisz. Przejdźmy do ich zalet.
Banany pomagają nam walczyć z depresją
Wystarczy zjeść dwa banany przed ciężkim treningiem lub pracą fizyczną, aby dostarczyć sobie odpowiednią ilość energii i utrzymać poziom cukru we krwi.
Banany chronią nasze mięśnie przed skurczami w trakcie treningów oraz podczas snu.
Hamują wydalanie wapnia wraz z moczem z organizmu
Dzięki regulacji poziomu cukru jedzenie bananów redukuje poziom stresu i łagodzą objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego.
Wysoka zawartość witaminy B6 w bananach redukuje obrzęki, chroni przed cukrzycą, wspomaga odchudzanie, usprawnia system nerwowy oraz produkcję białych krwinek.
Banany są bogate w żelazo, dlatego też niwelują anemię oraz wzmacniają krew.
Obniżają ciśnienie krwi
Wspomagają trawienie i oczyszczanie organizmu z toksyn.
Zawarty w bananach błonnik usprawnia perystaltykę jelit co wspiera detoksykację organizmu i usuwanie resztek przemiany materii
Przywracają utracone elektrolity po treningu, czy po takich objawach klinicznych jak biegunka.
Niwelują zgagę
Odkwaszają organizm
Chronią przed nowotworem nerek oraz budują mocne kości
Usprawniają koncentracje
Chronią przed wolnymi rodnikami, chorobami przewlekłymi oraz wzmacniają odporność organizmu.
Regularne spożywanie bananów pomiędzy posiłkami w ciągu dnia wspiera stabilizację poziomu cukru we krwi oraz redukowanie nudności.
Banany powodują uczucie sytości w żołądku dzięki czemu mamy mniejszą ochotę na podjadanie między głównymi posiłkami.
Obniżać temperaturę i chłodzić nasze ciało w trakcie upałów czy występowania gorączki.
Poprawiają nastroju pomagają przejść przez sezonowe zaburzenia
Wysoka zawartość witamin z grupy B, potasu i magnezu pomaga oczyścić organizm z nikotyny oraz przywrócić zdrowie po odejściu od nałogów.
Poprzez pocieranie powierzchni skórzanej na butach czy torebce wewnętrzną częścią skórki od banana możemy w prosty sposób uzyskać połysk.
