4 ejercicios de espalda para activar la contracción escapular [ESP | ENG]

manuelramos(75)

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*Street Workout Community*

Ejercicios para la activación escapular

Exercises for scapular activation

Spanish	English
Ejercicios de fuerza, potencia y resistencia	Strength, power and endurance exercises

Saludos queridos amigos de la comunidad SWC, en esta oportunidad comparto con todos ustedes estos 4 ejercicios que te ayudaran a desarrollar fuerza, potencia y resistencia escapular.

Greetings dear friends of the community SWC, in this opportunity I share with all of you these 4 exercises that will help you to develop scapular strength, power and endurance.

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La escapula o los músculos escapulares comprenden un grupo de músculos como los hombros, espalda alta y el pectoral superior ese que nace desde la clavícula. Cuando hablamos de contracción escapular nos referimos a la ejecución de un movimiento en donde un grupo de músculos se someten a tensión y a una carga de resistencia muscular y articular. Es fundamental tener nociones sobre estos detalles para aprovechar al máximo la ejecución de cada ejercicio.

The scapula or scapular muscles comprise a group of muscles such as the shoulder, upper back and upper pectoral muscles that arise from the collarbone. When we talk about scapular contraction we refer to the execution of a movement where a group of muscles are subjected to tension and a load of muscular and joint resistance. It is essential to understand these details in order to make the most of the execution of each exercise.