體重 Weight 很多人都說體重不是很重要。不管胖瘦，只要對自己有信心就好。這我也同意。可是，三個月前我的體重增到了我從來沒那麼胖的程度，如果再胖下去，衣服都穿不下，攀岩也攀不上，跑步也跑不動，所以還是得減肥。 日期体重 (KG)变更 (KG)累积变更 (KG) 2024-01-15110.65 2024-02-16105.5-5.1-5.1 2024-03-21100.5-5-10.1

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首先，我要寫HIVE的門票就是一張體重減少的照片。上一篇98.95公斤, 這次98.65公斤，比上次少0.3公斤。照片在上面，表格在下面。 日期體重 (KG)變更(KG)變更累积 (KG) 2024-01-15110.65 2024-02-16105.5-5.1-5.1 2024-03-21100.5-5-10.1 2024-03-2999.45-1.1-11.2

我現在最想要做的事，就是把體重減到83公斤，所以我每篇文章都會放張量體重的照片，而沒有比上篇減少我就不寫HIVE。 日期體重 (KG)變更(KG) 2024-01-15110.65 2024-02-16105.5-5.1 2024-03-21100.5-5 2024-03-2999.45-1.1 2024-04-1099.20-0.25 2024-04-1898.95-0.25

如果體重不降，我就不寫HIVE，直到83公斤為止 每次寫文章都會量體重，然後把數字加到以下表格內。 日期體重 (KG)變更(KG) 2024-01-15110.65 2024-02-16105.5-5.1 2024-03-21100.5-5 2024-03-2999.45-1.1 2024-04-1099.20-0.25

九天前的體重: 100.5公斤 今天體重: 99.45公斤 減少1.05公斤 雖然有很多人說BMI(身體質量指數，Body Mass Index)已經過時了，但我認為除非一個人肌肉特別多，否則BMI應該還是有用，否則澳洲國家心臟基金會網站上應該也不會擺個BMI計算機。 我的身高是183公分, 體重兩個月前是110公斤。把這些數字打進去，網站會告訴我說，BMI是32.8，屬於肥胖(obese)。

上一篇寫說要等到100公斤的時候才寫下一篇。問題是要量到100公斤整也有點難度，所以我就在100.5公斤的時候先寫了。 我在一月時還是110公斤。現在三月二十日是100.5公斤。兩個月減了將近10公斤。到底是怎麼減重的呢? 其實也沒做什麼特別的事，就是遵守了一些規則。 一: Intermittent fasting 間接性斷食

(連續兩篇忘了放CN Community，對不起，絕不能再忘!!) 最近在網路上看到這張圖，覺得挺有趣。 年輕時看別人有腹肌，都以為是仰臥起坐練出來的。但這張圖的意思是，体脂率要非常低才會有腹肌，太胖的人光是練腹肌可能沒啥用。 我從小到大，大部分的時間都有點肚子，所以我的体脂率(Body Fat Percentage)應該從來沒有低於20%，就算有腹肌也被藏在肥肉下，看不到。

用大疆Mavic Mini無人機在空中往下拍的相片，容易比較兩部車的大小。 之前聊過，我大約2022年七月買了一輛藍色的BYD Atto 3(內地叫比亞迪元+)。當時這輛車是澳洲最便宜的電動車，約四萬九澳幣(23萬人民幣)買到。那時我爸的車壞了，我就買了這輛車，然後把我舊的車(現代i20)給爸爸開。 後來電動車價錢競爭越來越激烈，現在澳洲最便宜的電動車是GWM

最近從ebay買了台便宜desktop電腦給媽媽用。媽媽需要一台能夠接兩個螢幕的電腦，而之前的電腦只能接一個螢幕，所以要買新的。剛好看到這台電腦有折扣，本來$249變成$194澳幣(美金$130)，所以買的挺划算。雖然不是全新而是翻新的電腦，但看起來跟全新的也沒兩樣， 因為上一台電腦也是Dell Optiplex,

大概六個月前，我搬到了新家，有寫一篇文章說我們的院子有室外的烤肉機: 但因為搬到新家後，很多事情要做，所以一直到年底放假了，才有時間用。剛好全家人都到齊了，所以就把烤肉機清乾淨後，烤了些素肉來吃。 開火之前把所有材料都放在桌上。除了些素肉以外，還有紫色甘藍，黃瓜，蘿蔔，甜椒等蔬菜，甚至連掛包都有。 如果沒跟你說這些是素肉，你看的出來嗎不是真肉嗎? 素肉主要是由黃豆做成的，但吃起來跟真肉也沒差多少。

前陣子寫了很多篇關於我買了台新的比亞迪元+電動車的文章。開這電動車就像開一台手機似的，基本上就是台會動的電腦，而車子很多功能都透過在車子中間的Android平板操控。 意想不到的是，有一天我發動車子，要開出車庫時，發現平板螢幕是黑的。通常發動車子後平板會自己進入桌面，而不是待在黑的狀態。於是我長按平板的開關，想重新啟動平板。沒想到平板是重新啟動了，但卻無法進入桌面，而卡在加载屏幕。

在澳洲的聖誕夜，家家戶戶都在吃豐盛的大餐，跟家人團聚，看有關聖誕節的電影。 我已經來澳洲22年了，大家可能認為我很融入澳洲社會。但是我平常沒有吃晚餐的習慣，晚上健身完後就回家洗澡睡覺。到了聖誕夜，我還是照常去健身房。 我去的健身房在一個小購物中心內。停車場一部車都沒有。因為絕大多數人都在家裡，也沒有店開門，除了這間24小時的健身房還開著。

又教完一年的書了。我們學校在每年年底會讓所有老師參加「神秘聖誕老人」的活動。這是一個令人期待並充滿歡樂氣氛的活動。在這活動裡，主辦人會透過一個網站分配給每位老師一個隨機挑選出來的同事名字，然後老師們會以神秘身份為抽到的同事挑選一份禮物，所以收到禮物的人不會知道是誰送的。整個過程強調神秘感和友好互動，每位老師都充滿期待，想知道自己會收到什麼禮物，以及誰送給他們禮物。這是一個展現同事之愛的美好傳統。

上次破了戴眼罩從A打到Z的世界紀錄後，有人問我下一個要破什麼紀錄呢? Since breaking the A to Z blindfolded typing world record, I received this question from some people: Which record are you going to break next?

嘗試了兩個多月後，我終於打破世界紀錄。戴眼罩從A打到Z的世界紀錄是3.9秒，而我在以上影片中打3.872秒。 After trying for 2 months, I have finally achieved a time faster than the world record, for blindfolded typing A to Z. The world record is 3.9 seconds,

之前聊過，蒙住眼睛，從A打到Z，每個字母中間要有空格，目前世界紀錄是3．9秒。我之前做了幾個影片，每次的時間都一直在下降，而最近一次的時間竟然打到３．９０１秒，只比世界紀錄多出千分之一秒。 As discussed previously, the world record for typing A to Z with spaces in between flindfolded is 3.9 seconds.

年紀大了，沒老婆小孩，支出也就少些，沒想到連生日都花不到錢，竟然去了免費的動物園。這個動物園除了免費，離我家又近，而我又是開電動車，所以連油錢都沒出。剛好在這動物園的門口有個捐錢箱，我就捐個幾塊澳幣。 As I get older being a single person without wife and kids, I don't spend money on much. Who would have

我很早就開始學跳舞了。國標舞從大學開始一直跳到現在，之後也學過搖擺舞，拉丁舞，嘻哈等等。通常舞蹈老師給我的評價都不錯，說我學的算快。學了許多年後，甚至還在大學舞蹈社當過社交舞老師。 I started dancing many years ago. Since University I started taking ballroom dance lessons, and after that I have

我大概十幾歲的時候開始打籃球。當時灌籃高手漫畫剛出來，而NBA裡也有史上最厲害的麥克喬登球員，可以說是籃球最風行的時候。當時我雖然小，但也想有一天能夠灌籃。但籃框實在太高，摸都摸不到。 上大學的時候，發現自己能摸到籃框。但能摸到並不代表能灌到，畢竟灌籃需要能夠跳到整個手掌都比籃框高，而且還要能夠抓著球。我的手掌不是特別大，加上又只能很勉強的碰到籃框，所以籃球灌不進去。