瑜珈教學 ─ 跪姿Kneeling Pose伸展腳踝筋膜

瑜珈跪姿看起來很容易，但很多人往後坐時卻坐不久，甚至坐不下去，這很可能是由於腳踝筋膜緊繃。鬆開腳踝筋膜並非一蹴可及之事，必須慢慢練習，一天鬆開一點就好，練習幾天之後就會有所改善。我在這個視頻裡提供一個循序漸進的方法，幫助你慢慢伸展腳踝筋膜。

Magic Monk教學頻道


Magic Monk Eddie在澳洲擔任高中老師，至今已有16年的教學經驗。 他以最簡單的方式講解，幫助您理解高中數學和電腦等課程。

Eddie於2012年在YouTube開創教學頻道。他的視頻廣受世界各地人士的歡迎，至今已有二千多萬人次觀看！他深知多重學科學習的優點， 因此他的視頻除了數學和電腦科技課程外，還涵蓋了從健身到舞蹈的各個主題。