馃洜锔忦煉煆籉inalizando la semana con Front Lever馃敟鉂わ笍[ESP馃嚮馃嚜/ENG馃嚭馃嚫]
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Un cordial saludo y c谩lido abrazo amigos y amigas de #SWC y de todo el ecosistema de #HIVE espero se encuentren muy bien. Hoy comparto con ustedes 1 d铆a m谩s en mi oficina, mi laboratorio, un d铆a m谩s en mi entrenamiento, est谩 vez...
Warm greetings and a warm hug to my friends at #SWC and the entire #HIVE ecosystem. I hope you're all doing well. Today I'm sharing with you another day in my office, my lab, another day of my training, this time...
Esta vez le estuve dando a mi rutina de Front Lever de forma intensa para finalizar la semana, realizando ejercicios avanzados y de base para el fortalecimiento de este elemento. Bueno, como tal pues no son ejercicios tan avanzados en la calistenia, pero para m铆 si es m谩s avanzado porque me cuesta bastante y siento que poco a poco voy ganando m谩s fuerza y control de los ejercicios. Esta semana ha sido bastante buena, siento que he tenido buenos resultados y avances, eso me mantiene muy motivado y seguir茅 d谩ndole duro a los entrenamientos para poder seguir super谩ndome y creciendo mi nivel deportivo en esta disciplina deportiva. Hoy le estuve dando a las Pull Ups, presses y aguantes en Front, haciendo combos de 2-2-3 y tambi茅n por separado para fortalecer estas 谩reas de forma m谩s espec铆fica, luego estuve d谩ndole a estos mismos ejercicios pero en Half y antes de empezar esta sesi贸n le di a unos aguantes de Touch en Half. Esos aguantes de Touch me han ayudado a ganar m谩s fuerza, adem谩s, tambi茅n me estoy notando m谩s fuerte en general por mi cuerpo que seguramente sea por los efectos de la creatina y los ejercicios en el gym de musculaci贸n. Y as铆 como voy ganando m谩s muscular pues tambi茅n me noto m谩s pesado, eso me ayudar谩 a irme acostumbrando a este peso y si llego a bajar un poco, pues estar茅 con mayor dominio de los elementos est谩ticos.
This time I was hitting my Front Lever routine hard to finish the week, performing advanced and core exercises to strengthen this element. Well, as such, they're not that advanced in calisthenics, but for me, they're more advanced because I struggle quite a bit, and I feel like I'm gradually gaining more strength and control over the exercises. This week has been pretty good. I feel like I've had good results and progress. That keeps me very motivated, and I'll keep working hard at training to keep improving and raising my athletic level in this sport. Today I was working on pull-ups, presses, and front holds, doing 2-2-3 combos and also separately to strengthen these areas more specifically. Then I did these same exercises but in half-length, and before starting this session, I did some touch holds in half-length. Those touch holds have helped me gain more strength. Plus, my body feels stronger overall, which is probably due to the effects of the creatine and the exercises at the weight room. And just as I'm gaining more muscle, I'm also feeling heavier. That will help me get used to this weight, and if I manage to lose a little weight, I'll have greater control over the static elements.
Bueno amigas y amigos, esto ha sido todo en el post de hoy. En los siguientes d铆as estar茅 compartiendo nuevas experiencias de mis d铆as de entrenamiento.
Well, friends, that's all for today's post. In the coming days, I'll be sharing new experiences from my training days.
Gracias amigos lectores, nos vemos en una pr贸xima publicaci贸n
*Thank you, dear readers, see you in a future post
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