Un saludo amigas y amigos de #Hive y #SWC, el día de hoy quiero compartir con ustedes algunas fotografías de mi entrenamiento de front lever del día de ayer. Comencé mi entrenamiento de ayer con la rutina de front lever la cual constó de muchos ejercicios de palanca y de pull en general. Mi primera serie fue un combo de estilo X-X-X es decir 1 pull up + 1 press + máximo aguante de front lever. Luego de esto pase a realizar presses de front lever half + negativa de front lever en full. Mis ejercicios finales fueron combos del estilo X-X-X pero está vez con mayor volumen utilizando la liga de resistencia. El primer combo fue 5-5-5 de half front lever y debo decir que me estoy sintiendo bastante cómodo en esta progresión a la hora de hacer pull ups. Finalicé mi entrenamiento haciendo un 2-2-5 de front lever en full con liga también, es decir 2 pull ups, 2 presses y 5 segundos, este último tuvo bastante dificultad debido a que ya me estaba notando algo cansado, pero se logró.

Greetings friends of #Hive and #SWC, today I want to share with you some photographs of my front lever training yesterday. I started my training yesterday with the front lever routine which consisted of many lever and pull exercises in general. My first series was an X-X-X style combo, that is, 1 pull up + 1 press + maximum front lever hold. After this, move on to performing front lever half presses + front lever negative at full. My final exercises were X-X-X style combos but this time with greater volume using the resistance band. The first combo was 5-5-5 half front lever and I must say that I am feeling quite comfortable in this progression when doing pull ups. I finished my training doing a 2-2-5 front lever in full with a band as well, that is, 2 pull ups, 2 presses and 5 seconds, the latter was quite difficult because I was already feeling a little tired, but it was achieved.

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