STREET WORKOUT COMMUNITY
Un cordial saludo y c谩lido abrazo amigos y amigas de #SWC y de todo el ecosistema de #HIVE espero se encuentren muy bien. Hoy comparto con ustedes 1 d铆a m谩s en mi oficina, mi laboratorio, un d铆a m谩s en mi entrenamiento, est谩 vez...
Warm greetings and a warm hug to my friends at #SWC and the entire #HIVE ecosystem. I hope you're all doing well. Today I'm sharing with you another day in my office, my lab, another day of my training, this time...
Est谩 vez les vengo a ense帽ar y a compartir como fue mi rutina de entrenamiento por el d铆a de hoy que le estuve dando a series de ejercicios de forma mixta fortalecimiento el elemento est谩tico del Front Lever y acompa帽ando con un poco de press banca con buenos pesos. Bueno, como pueden ver, le estuve dando la Front con banda, ya que no me sent铆a muy ligero, la verdad si estaba como cansado no s茅, as铆 que me decid铆 en darle a las series de ejercicios con la liga y siento que lo me fue mal, ya que como le estaba dando con liga, pues me enfoqu茅 en meter m谩s volumen e intensidad, es decir, m谩s repeticiones con dificultad alta, haciendo series de mini combos y luego series espec铆ficas para cada variante. Empezando con aguantes de Touch, Pull Ups, presses y Hold, luego hice series de Touch m谩s Pull Ups y Hold, luego presses m谩s Hold y ya a lo 煤ltimo puro Hold, terminando est谩 sesi贸n de Front Lever muy bien la verdad. Luego comenc茅 a darle al press banca que estuve alzando 120 kilos, muy buenos pesos la verdad y as铆 le estuve dando algunas series hasta agotarme y dar por concluido mi entrenamiento de hoy que tuve en el Spartan gym donde trabajo.
This time I'm going to show you and share my workout routine for today, which consisted of mixed exercises to strengthen the static element of the Front Lever, along with some bench presses using good weights. As you can see, I was using a resistance band for the Front Lever exercises because I wasn't feeling very light; I was actually kind of tired, I don't know why. So I decided to do the exercises with the band, and I think it went well. Since I was using the band, I focused on increasing volume and intensity, meaning more repetitions with high difficulty, doing mini-combo sets and then specific sets for each variation. I started with Touches, Pull-Ups, Presses, and Holds, then I did sets of Touches, Pull-Ups, and Holds, then Presses and Holds, and finally just Holds. I finished this Front Lever session feeling great, to be honest. Then I started doing bench presses, lifting 120 kilos, very good weights to be honest, and I kept doing sets until I was exhausted and finished my workout for the day at the Spartan gym where I work.
Bueno amigas y amigos, esto ha sido todo en el post de hoy. En los siguientes d铆as estar茅 compartiendo nuevas experiencias de mis d铆as de entrenamiento.
Well, friends, that's all for today's post. In the coming days, I'll be sharing new experiences from my training days.
Gracias amigos lectores, nos vemos en una pr贸xima publicaci贸n
*Thank you, dear readers, see you in a future post
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