Hola amigos de #hive y la comunidad de #swc. Hoy les traigo mi entrenamiento de ayer de ayer de plancha en el parque del Samán, el día de ayer estaba muy lluvioso así que mi entrenamiento fue algo frío pero lo pude terminar, ayer llegué al parque y me puse a calentar un poco y después de unos minutos me lance intentos de straddle planch para activar el cuerpo, después de activar el cuerpo me puse a hacer intentos con la liga de mi amigo @fuerza-sw, lance varios intentos de straddle planch con la liga los intentos era un poco difícil y más para partir la cadera porque aún no le encuentro la vuelta así que tuve que ver como lo podía hacer, así que después de un rato me puse a hacer tuck adv con liga, está estuvo un poco difícil porque ya venía cansado de la straddle pero lo pude terminar,luego de hacer eso me puse a hacer varios tipos de Flexiones como las neutras, pronas y supinas y con eso termine mi rutina del día de ayer, muchas gracias por leer se lo agradezco mucho, bueno me despido bye.
Hello friends of #hive and the #swc community. Today I bring you my workout from yesterday of plank in the Saman park, yesterday it was very rainy so my workout was a bit cold but I was able to finish it, yesterday I arrived at the park and started to warm up a little and after a few minutes I launched attempts of straddle planch to activate the body, after activating the body I started to make attempts with the band of my friend @fuerza-sw, I launched several attempts of straddle planch with the band the attempts were a little difficult and more to break the hip because I still can't find the way so I had to see how I could do it, so after a while I started to do tuck adv with a band, this was a little difficult because I was already tired of the straddle but I was able to finish it, after doing that I started to do several types of push-ups such as neutral, prone and supinated and with that I finished my routine for yesterday, thank you very much for reading I appreciate it very much, well I say goodbye bye.
Gracias amigos lectores, nos vemos en una próxima publicación.
Thank you reader friends, see you in a future post.
@fuerza-sw, lance varios intentos de straddle planch con la liga los intentos era un poco difícil y más para partir la cadera porque aún no le encuentro la vuelta así que tuve que ver como lo podía hacer, así que después de un rato me puse a hacer tuck adv con liga, está estuvo un poco difícil porque ya venía cansado de la straddle pero lo pude terminar,luego de hacer eso me puse a hacer varios tipos de Flexiones como las neutras, pronas y supinas y con eso termine mi rutina del día de ayer, muchas gracias por leer se lo agradezco mucho, bueno me despido bye.