En el entrenamiento de hoy hice 4 ejercicios, los primeros fueron un intento de front lever d贸nde aguante tres segundos de una buena forma, despu茅s hice tuck front lever por baja intensidad por 8 segundos de tres series,seguido de eso hice unas dominadas explosivas para trabajar como b谩sicos y rendir en la semana de descarga, hice 4 repeticiones de tres series, por 煤ltimo realice unos remos australianos para darle trabajo mediante una carga baja, trabaje ese ejercicio durante 15 repeticiones por tres series.
Despu茅s de culminado el entrenamiento realice unos ejercicios de estiramiento y flexibilidad para alejarme de las lesiones y as铆 prevenir y bueno espero ma帽ana rendir, muchas gracias por el apoyo. 馃馃徎
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotograf铆as! Pronto seguiremos subiendo m谩s contenido. Nos vemos en un pr贸ximo post!
In today's workout I did 4 exercises, the first were an attempt of front lever where I held three seconds in a good way, then I did tuck front lever for low intensity for 8 seconds for three sets, followed by explosive pull-ups to work as basic and perform in the week of unloading, I did 4 repetitions for three sets, finally I did some Australian oars to give work with a low load, I worked that exercise for 15 repetitions for three sets.
After the workout I did some stretching and flexibility exercises to keep me away from injuries and thus prevent and I hope to perform tomorrow, thanks a lot for the support. 馃馃徎
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
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