Saludos amigos de la comunidad SWC Buenas noches comunidad de HIVE y SWC, hoy les comparto mi resumen del día de hoy viernes 25 de abril, en horas de la tarde me dedique a hacer intentos de straddle y compartir con mi compañero de entrenamiento, quien se encargó de corregirme ciertas cosas en el entrenamiento, finalizando el calentamiento y los intentos me di la oportunidad de probar ciertas progresiones como la tuck planche, tuck planche avanzada y la tuck planche super avanzada dónde pude ver mi máximo de progresión, la tuck planche super avanzada es la progresión que quiero lograr, mi meta a largo plazo, ya que me han comentado atletas como zuko.static que al estar en esta progresion estaría cerca de la straddle, una straddle con buen hold y buena técnica (dependiendo), pero bueno, después de todo eso, me dedique a trabajar el entrenamiento con una intensidad baja y media, dónde hice dos series de 7 segundos de tuck planche avanzada, press de tuck de 4 a 5 repeticiones por 3 series, tuck planche super avanzada en goma, flexiones en pino por 4 a 5 repeticiones por 3 series, ya esto sería la frecuencia 2 de plancha, después me dedique hacer un poco de tirón como dominadas y muscle ups, para no perder la rutina, pero ahí vamos, fuerte como nunca y poder mantenerme constante, esto ha Sido todo por hoy, sigamos creciendo juntos en la comunidad. 💪🏻🍀

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!