Saludos amigos de la comunidad SWCBuenas noches mi querida comunidad de HIVE y de SWC, en el día de hoy les resumiré mi entrenamiento de fase de descarga o día descarga, en la que hice un entrenamiento basado en trabajar un menor volumen y corregir ciertas debilidades, ya que me sentía bien para intentar ciertos elementos y poder entrenarlos juntos a mis compañeros de entrenamientos. En el presente entrenamiento comencé con unos pinos y press de tuck para ir moldeando el cuerpo para los entrenamientos que viene, seguido de eso realice unos intentos de straddle por tres series, al finalizar todo el entrenamiento realice unas planche lean de 15 segundos por tres series (esto para poder trabajar el cuerpo de una intensidad baja y poder corregir errores), después realice unos tuck planche para poder hacer una regresión y haciéndolo de 15 segundos de 3 series, por último realice unos press de planche lean de 5 repeticiones de 3 series.

Ya culminado el entrenamiento me dediqué de observar a mis compañeros y poder disfrutar del ambiente de la calistenia en el parque, ya que es una sensación muy agradable, si más nada que agregar, volveré fuerte, muchas gracias por ver el post. 🦾

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!