Saludos amigos de la comunidad SWC En el día de ayer 29 de abril en las horas de la tarde les resumiré el día en que entrene front lever, tratando de entender este movimiento tan complicado para algunos y fácil para otros, dónde pude compartir mis conocimientos con mis compañeros de trabajo y intentando el movimiento en anillas con agarre falso ya que es un poco más difícil ya que las anillas reclutan músculos estabilizadora de una manera impresionante y incluso tuve que pedir consejos ya que la retracción escapular no la logro entender, en mi rutina hice negativas de half front lever por 3 series en el segundo ejercicio hice press de tuck super avanzada front lever y seguida del siguiente ejercicio aguantes de front lever, claro antes de toda esta rutina he intentado el front, ya que los intentos dan fuerzas, ya concluido hice unos básicos para espalda como remo por 2x8 para compensar pero bueno amigos se sigue intentando, muchas gracias por ver el post, se vendrán cositas. 🍀🙏🏻
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
Greetings friends of the SWCYesterday April 29th in the afternoon hours I will summarize the day I trained front lever, trying to understand this movement so complicated for some and easy for others, where I could share my knowledge with my coworkers and trying the movement in rings with false grip as it is a little more difficult because the rings recruit stabilizing muscles in an impressive way and even had to ask for advice because the scapular retraction I do not understand, in my routine I did half front lever refusals for 3 sets in the second exercise I did tuck press super advanced front lever and followed by the next exercise front lever holds, of course before all this routine I have tried the front, since the attempts give strength, already concluded I did some basic for back like rowing for 2x8 to compensate but good friends you keep trying, thank you very much for seeing the post, there will come little things. 🍀🙏🏻
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
@lui2708