Saludos amigos de la comunidad SWCBuenas noches amigos de HIVE y SWC y espero que hayan tenido un excelente día en lo cual fue un día regular para mí aunque pude sacarle provecho y tener ciertas ideas, recuerden que la inteligencia lo es todo para poder progresar y poder rendir mejor en el día, hoy tuve un entrenamiento mixto, es decir; dónde hice front lever y planche pero con diferentes enfoques y poco volúmen ya que no me sentía del todo bien.

En el siguiente entrenamiento hice unos aguantes de front lever en straddle por 3 sets y tratando de aguantar hasta el fallo, esto es para acostumbrar el sistema nervioso al movimiento, después hice unos press en front lever o front lever raises por 3 sets y esto para entender el movimiento y fuerza de palanca lo cual es bueno y por último hice unos básicos de pull ups de tuck avanzada de front lo cual sirve como ejercicio complementario por 4 repeticiones de 3 series y hice unos aguantes de straddle en liga para acostumbrar al cuerpo y trabajar la propiocepción.

Después de todo hice unos ejercicios de estiramiento y en dónde pude compartir con mis compañeros de entrenamiento y hablar de ciertas cosas pero bueno, fue un excelente día a pesar de todo. 💪🏻

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!