Saludos amigos de la comunidad SWC Buenas noches muchachos, comunidad de hive y SWC, espero que se encuentren bien yo les resumiré el día 2 de mayo en las horas de la tarde y noche donde tuve un entrenamiento con baja intensidad y día de descarga dónde me enfoque en trabajar en una fase de descarga ya por el cansancio acumulado durante estás semanas por entrenamientos de fuerza muy intenso lo cual es importante para volver la otra semana con más fuerza y con mejor enfoque, bueno durante toda la rutina decidí hacer tuck planche, por una serie, trabajar el pino, trabajar la negativa de la tuck planche avanzada, straddle en liga, y trabajar la propiocepción del movimiento, todo con un bajo volumen, después decidí intentar un front lever dónde pude aguantar por 2 segundos mediante palanca, dónde tengo que tener en cuenta que debo trabajar mejor el front lever, ya que el tirón es mi debilidad, pero sin embargo; nada mal para ser mi intento, después de todo, decidí compartir consejos con mi compañero de entrenamiento Miguel Arias, dónde el se fue para Colombia para poder disfrutar de unas calidas vacaciones y en ese momento le enseñé unos tips con respecto al tuck planche y como aprovecharlo, pero bueno, muchas gracias amigos y comunidad de hive, nos vemos en otro post. ❤️🔥🙏🏻
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
Good evening guys, hive and SWC community, I hope you are well I will summarize the day May 2 in the afternoon and evening hours where I had a training with low intensity and discharge day where I focus on working in a discharge phase already by the accumulated fatigue during these weeks by very intense strength training which is important to return the other week with more strength and better approach, well during the whole routine I decided to do tuck planche, for a series, work the pine, work the negative of the advanced tuck planche, straddle in league, and work the proprioception of the movement, all with a low volume, then I decided to try a front lever where I could hold for 2 seconds by lever, where I have to keep in mind that I have to work better the front lever, since the pull is my weakness, but nevertheless; not bad for my attempt, after all, I decided to share tips with my training partner Miguel Arias, where he went to Colombia to enjoy a warm vacation and at that time I taught him some tips regarding the tuck planche and how to take advantage of it, but well, thank you very much friends and hive community, see you in another post. ❤️🔥🙏🏻
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
@lui2708