Realicé varios ejercicios, los cuales son bastante efectivos para mejorar y obtener bastante fuerza para la plancha. Entre estos primeros, realicé un ejercicio de aproximación, el cual viene siendo plancha con liga, este para entender el movimiento y obtener una gran memoria. Ya después de este, añadí flexiones de lean, las cuales las realicé con control para así obtener buena memoria y, al finalizarlas, hice aguantes después de las flexiones. Un ejercicio básico, el cual es bastante fundamental, vendría siendo las flexiones de pica, pero con control, para obtener bastante fuerza con este ejercicio. Y un ejercicio bastante recomendado es hacer las flexiones de tuck planche con un aguante arriba y después variarlo con dominadas de tuck front lever y, finalizando, realicé australianas para poder generar una gran fuerza y terminar el entrenamiento de una manera súper efectiva. Entrené en mi casa por el hecho de que el clima no dejaba para nada entrenar bien. Espero que les haya gustado la rutina que les menciono el día de hoy. Espero que mañana sea un día muy bonito y efectivo. Nos vemos en el siguiente post.