Entrenando fuerte en casa
Training hard at home
聽聽聽聽聽Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas. Gran parte del tiempo a ustedes, una explicaci贸n sobre el entrenamiento que realic茅 en mi casa junto con mi compa帽ero Omar, el cual fue un entrenamiento bastante efectivo, en el cual trabajamos muchas cosas importantes, las cuales son muy 煤tiles y que dej贸 muchas cosas buenas conforme fue pasando el tiempo, as铆 que sin m谩s, vamos con la publicaci贸n del d铆a de hoy.
A warm greeting to the great #hive community and everyone else. I've been meaning to share a bit about the workout I did at home with my partner Omar. It was a very effective workout, covering many important and useful aspects that yielded many positive results over time. So, without further ado, let's get to today's post.
聽聽聽聽聽En esto recalco que este entrenamiento fue m谩s enfocado en movimientos de alta tensi贸n y en ejercicios b谩sicos con peso en los cuales realizamos fondos y flexiones combin谩ndolo con dominadas para poder realizarlos con lastrecoma esto para poder aumentar much铆simo la fuerza y fortalecer las articulaciones y aparte de esto tambi茅n realizamos ejercicios de m谩xima exigencia tanto de plancha como de Front lever para as铆 tener un mayor dominio conforme fuera pasando el tiempo y nos diera un mejor trabajo Cada vez que intent谩ramos volverlos a realizar al tiempo as铆 que realmente Considero que fue un entrenamiento muy efectivo y eficiente el cual trajo muchas cosas buenas y espero que se puedan repetir.
I want to emphasize that this workout focused on high-tension movements and basic weighted exercises, including dips and push-ups combined with pull-ups using added weights. This significantly increased strength and joint protection. In addition, we also performed high-intensity exercises like planks and front levers to improve our technique over time and improve our performance each time we tried to perform them again. I truly believe it was a very effective and efficient workout that brought many benefits, and I hope we can repeat it.
聽聽聽聽聽As铆 que realmente es bueno combinar ejercicios con lastre con ejercicios de calistenia de alta tensi贸n para as铆 poder tener un gran desarrollo de la fuerza y aplicar much铆simas grandes cargas de una manera bastante efectiva. As铆 que espero que les haya gustado mucho la aplicaci贸n del d铆a de hoy y, sin m谩s que a帽adir, nos vemos en el siguiente post.
So, it's really good to combine weighted exercises with high-tension calisthenics exercises to develop strength effectively and apply very heavy loads. I hope you enjoyed today's application, and without further ado, see you in the next post.
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