Mi enfoque en front lever
My approach to front lever
聽聽聽聽聽Un cordial saludo a la gran comunidad de #hive y a todas las personas que ven todas las publicaciones que subo normalmente, Hoy vengo a ustedes a comentarles un poco sobre la rutina que realic茅 en estos d铆as atr谩s que iba enfocada principalmente a el front lever, un movimiento de calistenia el cual es bastante complejo y ten铆a que entrenar de una manera correcta para poder ver avances tanto en corto como en largo plazo, as铆 que sin m谩s que A帽adir vamos con una publicaci贸n del d铆a de hoy.
A warm hello to the great #hive community and everyone who reads my regular posts. Today I'm here to tell you a little about the routine I did a few days ago, which focused primarily on the front lever, a calisthenics movement that's quite complex, and I had to train properly to see progress both in the short and long term. So, without further ado, let's get started with today's post.
聽聽聽聽聽El entrenamiento fue bastante efectivo, ya que normalmente es importante trabajar de esa forma para poder obtener una m谩xima activaci贸n y poder ganar fuerza conforme va pasando todo el tiempo. Comenc茅 haciendo ejercicio con tambi茅n ejercicios libres, como lo vendr铆an siendo los aguantes con liga y los movimientos de poder tambi茅n con banda, esto para poder ganar tanto memoria como fuerza y entender el movimiento de la mejor manera posible y realmente considero que es lo mejor, ya que ganas bastante. Tambi茅n est谩n los ejercicios m谩s bajos, como lo vendr铆an siendo los tuck y todas las variantes, las cuales ayudan much铆simo a ganar bastante fuerza.
The workout was quite effective, as it's normally important to work this way to achieve maximum activation and gain strength over time. I started with free exercises, such as holds with a band and power movements with a band. This helped me gain both memory and strength and understand the movement as best I could. I truly believe it's the best, as it gives me a significant boost. There are also lower exercises, such as tucks and all their variations, which help a lot to gain strength.
聽聽聽聽聽 El entrenamiento en general fue bastante bueno y me gust贸 mucho la forma en la que realizan los ejercicios. Recomiendo que utilicen esos ejercicios porque son los m谩s efectivos que podr铆an utilizar; eso s铆, tambi茅n hay que organizarlos de una manera efectiva para no trabajarlos de una manera que act煤e negativamente en el cuerpo. As铆 que con esto terminar铆a la publicaci贸n del d铆a de hoy y nos veremos en la siguiente.
The workout was generally quite good, and I really liked the way they performed the exercises. I recommend using these exercises because they're the most effective you could possibly use; however, you also have to organize them effectively so as not to overwork them in a way that negatively affects the body. So, that concludes today's post, and we'll see you in the next one.
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