有句话叫“越老越回归”，当然不是说你有多老了，就是年纪越大就越像祖辈的心态、信念等。
愤怒是人的生命力，可以找个没人的角落，把愤怒发泄出来，打沙袋、抱枕、咒骂、怒吼…，把坏的疏导出去，好的自然来

这是避免在现实里不要伤人的方式，可以试试