好的行為能夠固定成良好的習慣，使你的人生受益匪淺，如果每天進步1%，那麼一年後，你就會進步37倍：(1+1%)365=37.78；相反，不好的行為將會形成壞的習慣，有可能影響你的健康之餘，亦會影響你的人生：如果你每天退步1%，那麼一年後你現有的任何成就都會無限接近零：（(1-1%)365=0.03）。
不少習慣都是從小養成的，受到多方面的影響：朋輩、家人、社會等等的因素。越早察覺自己的好習慣與壞習慣，將會有助改變你的思維方式，這裡的思維指的就是思考問題的維度，即是說發現問題的所在，並找出解決辦法。
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