Happy and Blessed day to all the members of this excellent community where our emotions are the protagonists. Talking about our emotions is difficult for many people, especially for men, who avoid talking openly about some issues that encompass our feelings and actions. Hiding what we feel clings to the belief that this step makes us stronger, less sensitive, but the reality is that many men face situations with their emotions that need to be addressed; one of them is anxiety. The issue of anxiety not only affects women, this is a response to situations that overwhelm us emotionally where we are not able to control many of the emotions that comes with Anxiety, facing this situation needs the step of recognizing that we need help, the practice of a healthy life, which favors us to overcome this emotional process called anxiety.
A few days ago in an important meeting a leader was talking about his emotions, especially the tiredness he felt at work, the anxiety that this responsibility caused him, to the point of feeling worried all the time and fear of failure, Listening to him speak openly about what he felt was very moving, the exposure of his feelings and struggle with anxiety led many in the meeting room to identify with that situation which ended with many men and women crying in that meeting, we are constantly fighting a battle with emotions when they control us, they bring much anguish and awaken fears that rob us of our sleep.
The advice in the meeting room was not lacking for the leader; however, how do we face anxiety, if we are not able to recognize that our life is immersed in this feeling, if as men we have been taught to repress our emotions without talking openly about what is happening to us? Sometimes we think that if we express what happens to us there will be no one who will understand us, it is a mistake to refuse to accept that there are situations that are out of our hands, this situation made me see that it is necessary to take some burdens out of our lives. I have also felt a lot of worry lately, I have hardly been able to sleep at night. The discomfort and sadness for not having the solution for the causes of my worries have been present many of these days. Without leaving aside the headache that some worries cause me.
My ways to cope with anxiety:
I am not a person who easily exposes his emotions, when I feel overwhelmed, with much concern I find calm in the practice of prayer to God, expressing to God how I feel always brings good results, they are moments where I feel emotional freedom, I can be honest with myself and above all I can rest from the emotional burden that causes me anxiety.
Reading the word is another practice in which I find calm, it relieves a lot these episodes in my life, where anxiety comes without permission. When we lose control over anxiety, we are harmed by stress, reaching the point of making bad decisions by taking refuge in options that are harmful to our health.
Time with my children is another option on my list of anxiety relievers. When we feel the love of our children who are our engine to keep fighting, in their company I find peace of mind in the face of life's challenges. Taking refuge in those who love us, in that sincere love, is a pill that deflates the abuses of anxiety.
This was my reflection and experience with anxiety, thanks for reading. Content was translated to English through the Deepl application Cover made in canva. Images used from pexels
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Feliz y Bendecido d铆a para todos los integrantes de esta excelente comunidad donde nuestras emociones son los protagonistas. Hablar de nuestras emociones resulta dif铆cil para muchas personas, en especial para los hombres, quienes evitamos hablar abiertamente de algunos temas que engloban nuestros sentimientos y actuaciones. Ocultar lo que sentimos se aferra a la creencia de que este paso nos hace m谩s fuertes, menos sensibles, pero la realidad es que muchos hombres enfrentan situaciones con sus emociones que necesitan ser atendidas; una de ellas es la ansiedad. El tema de la ansiedad no solo afecta a las mujeres, esta es una respuesta ante situaciones que nos agobian emocionalmente donde no somos capaces de controlar muchas de las emociones que conlleva la Ansiedad, enfrentar esta situaci贸n necesita el paso de reconocer que necesitamos ayuda, la pr谩ctica de una vida saludable, que nos favorece a superar este proceso emocional llamado ansiedad.
Hace unos d铆as en una Reuni贸n importante un L铆der hablaba de sus emociones especialmente del cansancio que sent铆a por el trabajo, la Ansiedad que esa responsabilidad le causaba, llegando al punto de sentir una preocupaci贸n todo el tiempo y miedo a fracasar, escucharlo hablar abiertamente de lo que sent铆a fue muy conmovedor la exposici贸n de sus sentimientos y lucha con la ansiedad llevo a muchos en la sala de reuni贸n a identificarse con esa situaci贸n lo que termino con muchos hombres y mujeres llorando en aquella reuni贸n, estamos constantemente librando una batalla con las emociones cuando estas nos controlan traen mucha angustia y despiertan miedos que nos roban el sue帽o.
Los consejos en la sala de reuni贸n no faltaron para el l铆der; sin embargo, 驴c贸mo enfrentamos la ansiedad, si no somos capaces de reconocer que nuestra vida est谩 sumergida en esta sensaci贸n, si como hombres nos han ense帽ado a reprimir nuestras emociones sin hablar abiertamente de lo que nos pasa? Fue valiente este l铆der hablar p煤blicamente de sus emociones, las muestras de apoyo no le faltaron, algunas veces pensamos que si expresamos lo que nos pasa no habr谩 nadie que nos comprenda, es un error negarse a aceptar que hay situaciones que escapan de nuestras manos, est谩 situaci贸n me hizo ver que es necesario sacar algunos cargas de nuestra vida. Yo tambi茅n he sentido mucha preocupaci贸n 煤ltimamente, casi no he podido dormir por las noches. La molestia y la tristeza por no tener la soluci贸n por las causas de mis preocupaciones han estado presentes muchos de estos d铆as. Sin dejar a un lado el dolor de cabeza que me causan algunas preocupaciones.
Mis formas para enfrentar la ansiedad:
No soy una persona que expone f谩cilmente sus emociones, cuando me siento agobiado, con mucha preocupaci贸n encuentro calma en la pr谩ctica de la oraci贸n a Dios, expresarle a Dios como me siento siempre trae buenos resultados, son momentos donde siento la libertad emocional, puedo ser sincero conmigo mismo y sobre todo puedo descansar de la carga emocional que me causa la ansiedad.
La lectura de la palabra, es otra pr谩ctica en la que encuentro calma, alivia mucho estos episodios en mi vida, donde la ansiedad llega sin permiso. Cuando perdemos el control sobre la ansiedad, somos perjudicados por el estr茅s, llegando al punto de tomar malas decisiones al refugiarnos en las opciones nocivas para nuestra salud.
El tiempo al lado de mis hijos es otra opci贸n en mi lista de calmantes para la ansiedad. Cuando sentimos el amor de nuestros hijos que son nuestro motor para seguir luchando, en su compa帽铆a encuentro tranquilidad ante los retos de la vida. Refugiarnos en quienes nos aman, en ese amor sincero, es una p铆ldora que desinflama los abusos de la ansiedad.
Esta fue mi reflexion y experiencia con la ansiedad, gracias por leer.
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