compartiré con ustedes algo de mi entrenamiento hoy lunes.
Me desperté temprano como de costumbre, para ir a trabajar, salí a la 1pm, hoy me desocupe un poco antes, ya que no había tanto trabajo, ya que normalmente salgo a las 2:30 o a veces 3:00pm, pero hoy no fue así. Llegue a mi casa, y como a los 15 minutos de haber llegado se fue la electricidad; bueno después almorcé, me di una ducha, y me fui a casa de mi amigo 
En la tarde comenzó a llover, por lo que no pudimos hacer freestyle hoy, ya que se habían mojado los colchones, así que decidimos ir al venoil a entrenar allá, un rato después llegaron otros amigos con los que siempre entremos, pasamos el rato hablando y jodiendo, mientras hacíamos cada quien su correspondiente rutina.
Mi rutina de hoy, se baso en aguantes de lean planche y tuck, acompañado de un poco de handstand push ups, hice 4 series de lean, 4 de tuck, descansando entre series 3 minutos, para rendir mejor en el entrenamiento.
después de terminar eso, hice 3 series de dominadas abiertas con agarre normal, y después hice las mismas pero con agarre supino (aunque de esas no pude tomar fotos), y bueno esa fue mi rutina de hoy, sencilla pero bastante efectiva.SWC
I will share with you some of my training today Monday.
I woke up early as usual, to go to work, I left at 1pm, today I got off a little earlier, since there was not so much work, since I usually leave at 2:30 or sometimes 3:00pm, but today it was not like that. I got home, and about 15 minutes after arriving the electricity went out; well then I had lunch, took a shower, and went to my friend
In the afternoon it started to rain, so we could not freestyle today, as the mattresses were wet, so we decided to go to the venoil to train there, a while later came other friends with whom we always enter, we spent the time talking and fucking, while each one did their corresponding routine.
My routine today, was based on lean planche and tuck holds, accompanied by some handstand push ups, I did 4 sets of lean, 4 sets of tuck, resting between sets 3 minutes, to perform better in the workout.
After finishing that, I did 3 sets of open pull-ups with normal grip, and then I did the same but with supine grip (although I couldn't take pictures of those), and well that was my routine today, simple but quite effective.SWC
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