Hoy estuvimos en el parque de Madre María, como siempre. Hicimos una rutina con mi panita marcos de básico para mejorar nuestra resistencia, la verdad se los recomiendo es lo mejor para tener más rendimiento al hacer cualquier rutina o circuito sinceramente solo entrenando básico llegas a conocer tu verdadero fallo y potencial. A continuación, los enumeraré junto con las veces que repetimos cada circuito.
Siempre manteniendo una buena técnica y un calentamiento adecuado para nuestra rutina, con el fin de evitar calambres y dolores musculares, a continuación les indico cuáles fueron los ejercicios que realicé.
- 1 MUSCLE UP + 3 B. DIPSS x 5, 8 Pull, 20 DIPS, 2 MUSCLE UP, 10 B. DIPS 10, 1 MUSCLE UP, 5 PUII.
- 5 Pull, 1 MUSCLE, 20 B. DIPS, 1 MUSCLE, 6 Pull, 1 MUSCLE, 6 B. DIPS, 2 Pull, 1 MUSCLE, 4 B. Dips, 1 Pull + 1 MUSCLE+2 B. Dips.
-5 MUSCLE UPS, 50 DIPS, 30 pull, 60 PUSH, 5 MUSCLE UPS.
Como siempre, agradezco a 
Today we were in the park Madre Maria, as always. We did a routine with my panita basic frames to improve our resistance, the truth I recommend it is the best to have more performance to do any routine or circuit sincerely only basic training you get to know your true failure and potential. Below, I will list them along with the times we repeat each circuit.
Always keeping a good technique and a proper warm up for our routine, in order to avoid cramps and muscle aches, here are the exercises I performed.
1 MUSCLE UP + 3 B. DIPSS x 5, 8 Pull, 20 DIPS, 2 MUSCLE UP, 10 B. DIPS 10, 1 MUSCLE UP, 5 PUII.
5 Pull, 1 MUSCLE, 20 B. DIPS, 1 MUSCLE, 6 Pull, 1 MUSCLE, 6 B. DIPS, 2 Pull, 1 MUSCLE, 4 B. Dips, 1 Pull + 1 MUSCLE+2 B. Dips.
-5 MUSCLE UPS, 50 DIPS, 30 pull, 60 PUSH, 5 MUSCLE UPS.
As always, I thank
 @leonadorvalera |  @leonardovalera |
Dispositivo
Pova 2
25/07/2025
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