Hoy estuvimos en el parque de Madre María, como siempre. Hoy me fui un rato a las barras después de un día de trabajo y relajación a meterle un poco al pecho ya que ayer se le dio duro hoy tocaba darle un poco suave y enfocarse en el empuje. A continuación, los enumeraré junto con las veces que repetimos cada circuito.
Siempre manteniendo una buena técnica y un calentamiento adecuado para nuestra rutina, con el fin de evitar calambres y dolores musculares, a continuación les indico cuáles fueron los ejercicios que realicé.
- Fondos 30reps x 3sets
- Bardips 20reps x 3sets
- Push shups diamante 20reps x 3sets
- Push shups inclinadas 20reps x 3sets
- Rompe cráneos 20reps x 3sets
- Muscle ups al fallo x 3sets
Como siempre, agradezco a 
Today we were in the Madre Maria park, as usual. Today I went to the bars for a while after a day of work and relaxation to get some chest work in as yesterday was hard and today it was time to go easy and focus on the push. I will list them below along with how many times we repeated each circuit.
Always keeping a good technique and a proper warm up for our routine, in order to avoid cramps and muscle soreness, here are the exercises I did.
@manuel Ramos and @Joscarsw for the opportunity to be part of this great community. Hope you like it and see you soon in a new post.💪🏼 @leonadorvalera |  @leonardovalera |
Dispositivo
Pova 2
26/07/2025
Traductor:
DeepL logo Traduct
or
