A veces siento que vivimos demasiado tiempo dentro de nuestra propia cabeza.
No me refiero solo a pensar, que al final es algo normal, sino a esa especie de sobrecarga silenciosa en la que una pasa el día entre pantallas, notificaciones, ideas sueltas, comparaciones, pendientes y pequeñas preocupaciones que se van acumulando sin hacer mucho ruido, pero que terminan pesando bastante. Y lo más curioso es que, aunque externamente no parezca que pasó nada extraordinario, internamente el día puede dejarte agotada.
He estado pensando mucho en eso últimamente.
En cómo, sin darnos cuenta, llegamos a acostumbrarnos a una rutina mental que nos mantiene ocupadas incluso cuando no estamos haciendo nada físico. Nos levantamos, agarramos el teléfono, miramos qué están haciendo los demás, vemos contenido, consumimos información, saltamos de una idea a otra, y al final del día sentimos que no avanzamos. Pero en realidad sí hubo movimiento, solo que ocurrió en la mente. Y no siempre ese movimiento nos deja bien.
Por eso caminar se ha vuelto algo tan valioso para mí. No porque sea una actividad “productiva”. Sino porque, cuando camino, siento que algo dentro de mí deja de apretarse un poco.
Es como si por unos minutos se abriera una pequeña distancia entre yo y todo el ruido que traigo encima. Como si ya no tuviera que resolver nada en ese instante. Solo observar. Respirar. Seguir un paso detrás del otro. Mirar el cielo, las calles, la gente, los edificios, los detalles que normalmente pasan desapercibidos cuando estoy demasiado metida en mis pensamientos o demasiado pendiente de una pantalla.
Y me he dado cuenta de que eso también es una forma de volver. Volver al presente. Volver a lo simple. Volver a escucharme sin tantas interferencias.
Porque durante mucho tiempo pensé que para sentirme bien necesitaba tener todo claro. Como si antes de moverme tuviera que resolver mi propósito, mi rumbo, mi versión ideal, mi estructura completa. Como si la vida pidiera una definición perfecta antes de permitirte avanzar. Pero cada vez entiendo más que eso no funciona así.
Y eso me parece importante decirlo, porque vivimos en una época donde parece que todo tiene que verse útil, medible, rápido, optimizado. Incluso el descanso. Incluso la pausa. Incluso los momentos que deberían servir para desconectarnos un poco terminan llenándose de más contenido, más estímulos, más ruido.
Pero no todo descanso se siente como una solución perfecta.
A veces descansar de verdad es salir un rato del ciclo mental en el que estamos atrapadas. Es dejar el teléfono a un lado. Es no abrir otra aplicación. Es no buscar otra respuesta. Es no llenar cada silencio con algo. Y aunque parezca algo pequeño, para mí ha sido bastante importante.
Esta foto me gusta precisamente por eso.
Porque no representa un gran logro ni un momento extraordinario. No hay una meta alcanzada, ni una escena perfectamente planeada, ni un instante de esos que parecen “importantes” para los demás. Solo hay un momento real. Un momento quieto. Un momento en el que estaba ahí, mirando, respirando diferente, sintiendo una calma que llevaba rato sin reconocer del todo.
Y creo que eso también merece ser contado. Porque no todos los procesos de crecimiento se ven como disciplina, rendimiento o productividad. Algunos se ven como silencio, otros se ven como una caminata cualquiera, otros como una decisión pequeña: dejar de correr mentalmente por un rato.
Y yo quiero aprender a valorar más esos momentos. Los que no hacen ruido, los que no impresionan a nadie, los que no parecen avanzar demasiado desde afuera, pero por dentro sí cambian algo.
Tal vez no siempre necesitamos una gran respuesta para seguir, tal vez no siempre hace falta entenderlo todo hoy, tal vez, por ahora, lo único que necesitamos es eso: caminar un poco más, respirar distinto y permitirnos estar presentes sin tanta prisa.
Y si esta foto transmite algo, para mí transmite justamente eso:
Una pausa. Un respiro. Un regreso pequeño, pero necesario, a mí misma.
Sometimes I feel like we spend too much time living inside our own heads.
And I don’t just mean thinking, because at the end of the day, that’s normal. I mean that kind of silent overload where you spend the whole day surrounded by screens, notifications, scattered thoughts, comparisons, unfinished tasks, and small worries that slowly pile up without making much noise — but somehow still become heavy. And the strange part is that, even when nothing extraordinary seems to happen externally, internally the day can leave you completely exhausted.
I’ve been thinking about that a lot lately.
About how, without realizing it, we get used to a mental routine that keeps us busy even when we’re not physically doing anything. We wake up, grab our phones, check what everyone else is doing, consume content, absorb information, jump from one thought to another, and by the end of the day we feel like we didn’t move forward at all. But the truth is, there was movement — it just happened inside the mind. And not all movement leaves us feeling well.
That’s why walking has become something so valuable to me. Not because it’s a “productive” activity, but because when I walk, I feel like something inside me loosens a little.
It’s as if, for a few moments, a small distance opens between me and all the noise I’ve been carrying. Like I no longer have to solve everything right away. I can simply observe. Breathe. Keep putting one foot in front of the other. Look at the sky, the streets, the people, the buildings, the little details that usually go unnoticed when I’m too trapped inside my thoughts or too attached to a screen.
And I’ve realized that this is also a way of returning. Returning to the present. Returning to simplicity. Returning to listening to myself without so much interference.
Because for a long time I believed that in order to feel okay, I needed to have everything figured out first. As if before moving forward I had to solve my purpose, my direction, my ideal version, my entire structure. As if life required a perfect definition before allowing you to move. But more and more, I’m understanding that it doesn’t work that way.
And I think that matters, because we live in a time where everything has to look useful, measurable, fast, optimized. Even rest. Even pauses. Even the moments that are supposed to help us disconnect somehow end up filled with more content, more stimulation, more noise.
But not every kind of rest feels like a perfect solution.
Sometimes real rest is stepping away from the mental cycle we’re trapped in. It’s putting the phone down for a while. It’s not opening another app. It’s not searching for another answer. It’s not filling every silence with something. And even though it may sound small, for me it has been deeply important.
I like this photo precisely because of that.
Because it doesn’t represent a huge achievement or an extraordinary moment. There’s no goal accomplished, no perfectly planned scene, no “important” moment by other people’s standards. It’s simply a real moment. A quiet moment. A moment where I was just there — looking, breathing differently, feeling a kind of calm I hadn’t fully recognized in a long time.
And I think that deserves to be shared too. Because not every growth process looks like discipline, performance, or productivity. Some look like silence. Some look like an ordinary walk. Some look like a small decision: stopping the mental rush for a little while.
And I want to learn to value those moments more. The ones that don’t make noise, the ones that don’t impress anyone, the ones that may not seem like progress from the outside, but inside they still change something.
Maybe we don’t always need a big answer to keep going. Maybe we don’t need to understand everything today. Maybe, for now, all we need is this: to walk a little more, breathe differently, and allow ourselves to be present without so much hurry.
And if this photo expresses anything to me, it expresses exactly that:
A pause. A breath. A small but necessary return to myself.
