Niños con crisis de cervical/Children with Neck Crises (Esp-Eng)

Hola mis,amigos. Que placer saludarlos este sábado. Espero que todos estén disfrutando un excelente fin de semana.

Estaba hace unos días en una parada de guagua y escuché un comentario que me dejó pensativa. Las paradas son sitios especiales para enterarte de todo tipo de cosas, la gente habla sin parar. Lo que oí en cuestión fue una conversación entre dos mujeres jóvenes. Una le decía a la otra que su hijo de ocho años estaba padeciendo de crisis de cervical por culpa del table y del teléfono. A mí me pareció bastante raro aquello, nunca había escuchado semejante cosa, niños con crisis de cervical. Que un adulto tenga tal diagnóstico es hasta cierto punto "normal" pero un niño, es casi inconcebible.

Hello, my friends. What a pleasure to greet you this Saturday. I hope you're all enjoying an excellent weekend.

A few days ago, I was at a bus stop and overheard a comment that left me thinking. Bus stops are special places for finding out all kinds of things—people talk nonstop. What I heard was a conversation between two young women. One was telling the other that her eight-year-old son was suffering from neck crises because of his tablet and phone. That seemed quite strange to me—I had never heard anything like it: children with neck crises. For an adult to have such a diagnosis is, to some extent, "normal," but for a child, it's almost inconceivable.

Hace unos años yo misma tuve una fuerte crisis de cervical y analizando las causas creí que era por tantas horas sentada frente a una computadora. Luego, cuando vi a un doctor, determinó otra cosa. El culpable de mi mal era nada más y nada menos que el teléfono. Mi relación con la tecnología digital telefónica comenzó allá por el año 2018, fue un encuentro que abrió en mí un mundo nuevo de fascinación y como era de esperar, no soltaba el teléfono en casi todo el día y en la peor posición posible, el cuello doblado hacia abajo. Por supuesto que por desconocimiento, de haber sabido, mi situación fuera diferente.

A few years ago, I myself had a severe neck crisis, and when I analyzed the causes, I thought it was from spending so many hours sitting in front of a computer. Later, when I saw a doctor, he determined something else. The culprit behind my ailment was none other than the phone. My relationship with digital phone technology began back in 2018; it was an encounter that opened up a new world of fascination for me, and as expected, I hardly put the phone down all day—and in the worst possible position, with my neck bent downward. Of course, out of ignorance—had I known, my situation would have been different.

El uso de la tecnología en los niños debe ser regulado y muy bien controlado. Esa posición inadecuada también es causa de jorobas. Tú ves a cualquier muchacho en la guagua o en la cola del pan, y van con el cuello hecho un gancho. Parecen que están rezando una novena, no levantan la cabeza del celular ni para cruzar la calle. Y eso, tiene un precio. La columna no es de goma, y aunque ellos creen que son de acero, el cuerpo pasa factura. No queremos que a nuestros hijos le digan "Coasimodo" como el personaje del filme infantil "El jorobado de Notredame". Otro problema es que tanta tecnología convierte a los niños en personas sedentarias y crecen sin espíritu deportivo, lo que es altamente negativo para la salud y su calidad de vida.

The use of technology in children must be regulated and very closely monitored. That inappropriate posture also causes hunched backs. You see any young person on the bus or in the bread line, and they walk around with their neck bent like a hook. They look like they're praying a novena—they don't lift their heads from their cell phones even to cross the street. And that comes at a price. The spine isn't made of rubber, and although they think they're made of steel, the body eventually exacts its toll. We don't want our children to be called "Quasimodo," like the character from the children's film The Hunchback of Notre Dame. Another problem is that so much technology turns children into sedentary people who grow up without a sporting spirit, which is highly detrimental to their health and quality of life.

Por fortuna para mí, cuando mis hijos eran pequeños no había el auge tecnológico de estos tiempos. Aunque de haber existido creo que tampoco hubiese estado a mi alcance con facilidad. Actualmente muchos niños pasan horas con el pescuezo doblado mirando una pantallita. El problema no es solo que les duela la nuca. Eso es el principio. Ya empiezan con los dolores de cabeza que no se quitan con nada, ni con un cafecito cargado. Les da un hormigueo en los brazos que parece que se les durmieron, y hasta mareos que los tumban.

Fortunately for me, when my children were little, there wasn't the technological boom we have today. Although even if it had existed, I don't think it would have been easily within my reach. Nowadays, many children spend hours with their necks bent, staring at a little screen. The problem isn't just that their necks hurt. That's just the beginning. They start having headaches that nothing can fix—not even a strong cup of coffee. They get a tingling in their arms as if they've fallen asleep, and even dizziness that knocks them over.

La solución no es quitarles el teléfono, porque hoy eso es como quitarles el aire que respiran. Es más bien enseñarles a usarlo con cabeza (y con cuello, mejor dicho). Subir el teléfono a la altura de los ojos, no bajar la cabeza a la pantalla. Hacer pausas, estirar el cuello para los lados, y regalarle un minuto al techo todos los días. También ayuda poner el teléfono en una mesita y no estar con él en el regazo todo el tiempo. Al final, el cuello del niño es el que aguanta toda la presión. Y si no los cuidamos, cuando tengan 30 años van a sonar como una carreta vieja, con más crujídos que un piso de madera. Que los niños se diviertan, que vean sus videos y sus memes, pero que no se olviden de enderezar el pescuezo, que la vida es larga, pero la columna no tanto.

The solution isn't to take away their phones, because today that would be like taking away the air they breathe. It's more about teaching them to use it wisely (and with proper neck posture, rather). Raise the phone to eye level; don't lower your head to the screen. Take breaks, stretch your neck to the sides, and give a minute to the ceiling every day. It also helps to place the phone on a small table instead of keeping it on your lap all the time. In the end, the child's neck is the one bearing all the pressure. And if we don't take care of them, by the time they're 30, they'll sound like an old cart—with more creaks than a wooden floor. Let children have fun, watch their videos and memes, but let them not forget to straighten their necks. Life is long, but the spine isn't quite as much.