အပ်င္​း​ေျပဖတ္​ၾကဳံဒုိးမ်ား

အလွအပဟာ အေရျပားတစ္ေထာက္စာပါပဲလို႔ ဆိုၾကေပမယ့္ ယေန႔ထိတိုင္ေအာင္ ရုပ္ရည္ေခ်ာေမာလွပတဲ့သူေတြဟာ သာမန္လူေတြထက္ ဆြဲေဆာင္မႈရွိေနဆဲ ျဖစ္ပါတယ္။ အခုေခတ္လူ႔အဖြဲ႕အစည္းမွာ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္က အသားျဖဴၿပီး ခႏၶာကိုယ္သြယ္တယ္ဆိုရင္ကို လွတယ္လို႔ ေယဘူယ် သတ္မွတ္ၾကပါတယ္။ အသားျဖဴေစတဲ့ အလွကုန္ပစၥည္းေတြကလည္း တစ္ေန႔တစ္ျခား ေပါမ်ားလာေနတာေၾကာင့္ ပိုၿပီးျဖဴစင္ေခ်ာေမြ႔တဲ့ အသားအေရကိုပိုင္ဆိုင္ဖို႔ အမ်ိဳးသမီးေတြက ၾကိဳးပမ္းေနၾကတာ​ေတြ႕ျမင္​ရမွာပါ။ေႏြရဲ႕ သရုပ္ဟာ တျဖည္းျဖည္းနဲ႔ ပိုၿပီး ပီျပင္လာပါၿပီ။ တစ္ေန႔ထက္ တစ္ေန႔ ပိုပူလာတဲ့ ခံစားခ်က္ကို အျပင္ထြက္တဲ့ အခါတိုင္း ခံစားမိလာၾကမွာပါ။ဒီလို ပူျပင္းတဲ့ ေႏြရာသီမွာ လူေတြရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္မွာ ရွိတဲ့ ေရဓာတ္ဟာ ပိုၿပီး ခန္းေျခာက္လြယ္ပါတယ္။ ေရဓာတ္ခန္းတဲ့ အခါ ေရငတ္တဲ့ ခံစားမႈမ်ိဳးကို ခံစားရတတ္ပါတယ္။ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ေရငတ္တဲ့ အခါ အခ်ိဳရည္ ေသာက္လိုက္တာမ်ိဳးနဲ႔ ေရခဲေရ ေသာက္လိုက္တာမ်ိဳးကို လုပ္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒါဟာ ေကာင္းတဲ့ နည္းလမ္းေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ေရငတ္တဲ့ အခါ အခ်ိဳရည္ ေသာက္သံုးျခင္းဟာ ေက်ာက္ကပ္ကို ထိခိုက္တယ္ ဆိုတာ မေမ့သင့္ပါဘူး။ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ ေကာ္ဖီ ဒါမွမဟုတ္ အယ္ကိုေဟာ ပါတဲ့ဟာ တစ္မ်ိိဳးမ်ိဳးကို ေသာက္တတ္ၾကပါတယ္။ ဒီလို ေသာက္သံုးျခင္းဟာ ေရဓာတ္ကို ပိုခန္းေျခာက္လြယ္ပါတယ္။တကယ္လို႔မ်ား တစ္ေန႔ကို ငွက္ေပ်ာသီး ၃လံုး စားမယ္ဆိုရင္ေရာ သင့္ရဲ႕ က်န္းမာေရး အတြက္တင္မက အေလးခ်ိန္ ထိန္းသိမ္းရာမွာလည္း အသံုး၀င္ပါေသးတယ္။ ေလ့လာသူေတြကေတာ့ အဂၤလန္နဲ႔ အီတလီမွာ စမ္းသပ္ခ်က္ေတြ ျပဳလုပ္ၿပီး ေတြ႔ရွိခ်က္တစ္ခုကို ေၾကျငာခဲ့ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးကို မနက္တစ္ႀကိမ္၊ ေန႔လည္တစ္ႀကိမ္နဲ႔ ညတစ္ႀကိိမ္ စားေပးျခင္းျဖင့္ ကိုယ္တြင္း ပို္ဆက္ဆီယမ္ ျမင့္မားေစၿပီး ဦးေႏွာက္ထဲ ေသြးခဲမႈကို ကာကြယ္ေပးတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ေႏြရာသီမွာ အျပင္ထြက္တဲ့ အခါ ေရဓာတ္ ဆံုးရံႈးမႈေတြ၊ အသားအေရ ပ်က္စီးမႈေတြနဲ႔ ဗီတာမင္ လိုအပ္ခ်က္ေတြ အေၾကာင္းကို သိထားသင့္ပါတယ္။ ဒါေတြ အတြက္ ရိုးရွင္းတဲ့ နည္းလမ္းကေတာ့ ေရေသာက္ပါ။ လတ္ဆတ္တဲ့ အသီးေဖ်ာ္ရည္ေတြ ေသာက္​ေပးပါလုိ႔ကုိလူဝက​ေျပာျပပါတယ္​😂😂
Photo-google
Writing by@komoewai